Le remède contre les talons rugueux comprend le traitement, l’entretien et la prévention. Traiter le problème des talons secs et fissurés est la première étape pour guérir les talons rugueux. Une fois l’état de la peau maîtrisé, le maintien d’une peau saine sur les pieds permet d’éviter les talons rugueux. L’utilisation de méthodes de soins des pieds appropriées pour empêcher la formation de plaques rugueuses réduit le risque que le problème des talons rugueux et calleux se reproduise.
Les traitements utilisés dans le traitement des talons rugueux consistent à éliminer les plaques sèches et à hydrater la peau épaisse des talons qui a tendance à se fissurer et à se callositér. L’élimination de la peau rugueuse du talon peut être effectuée à la maison avec une lime pour les pieds, une pierre ponce, du sel ou un produit exfoliant. Les outils de grattage de la peau sont également efficaces sur les talons calleux, mais doivent être utilisés avec précaution car ils peuvent endommager le bas du pied s’ils ne sont pas utilisés correctement. Un podiatre ou un pédicure peut être la voie la plus sûre pour lisser les talons lorsque le problème est grave et que la peau est craquelée ou gravement endommagée. L’élimination de la peau sèche peut prendre du temps, de sorte que les traitements de limage et de polissage peuvent être effectués régulièrement sur une période de plusieurs jours ou semaines pour une guérison complète des talons rugueux.
Après avoir enlevé la peau sèche, la prochaine étape de la cure contre les talons rugueux est l’hydratation. Les hydratants se présentent sous différentes formes, notamment la crème, la lotion et l’huile. Les huiles ou les crèmes à base d’huile sont le remède le plus efficace contre les talons rugueux, car les huiles et les onguents plus épais ont tendance à mieux pénétrer la peau épaisse des talons. Les lotions peuvent également guérir les talons rugueux et secs, mais beaucoup contiennent de l’alcool, qui peut assécher la peau plus qu’elle ne l’humidifie.
Le maintien de pieds sains et hydratés nécessite des soins réguliers et peut prévenir de futurs épisodes avec des talons rugueux et fissurés. Traiter la peau avec une crème à base d’huile tous les soirs est très efficace pour conserver des talons lisses et doux. Le port de chaussettes épaisses en coton au lit après l’hydratation aide la peau à absorber l’humidité et protège les draps. Appliquer une huile hydratante sur les pieds mouillés après un bain ou une douche est un autre moyen de conserver l’humidité et d’adoucir la peau épaisse des talons et de la plante des pieds.
La prévention est la dernière partie du remède contre les talons rugueux. La peau sèche est la cause la plus fréquente de talons rugueux ou fissurés, mais le problème est également causé par des chaussures mal ajustées, debout pendant de longues périodes et pieds nus. Les problèmes de pieds et de talons peuvent être évités en portant toujours des chaussures ou des chaussettes et en s’assurant que les chaussures, en particulier les chaussures sans dossier ou les sandales, sont bien ajustées et confortables. Il est également sage de porter des chaussures de soutien pendant les travaux ou les activités qui nécessitent de rester debout pendant de longues périodes.