Il existe un certain nombre d’outils que les gens peuvent utiliser pour mettre un terme aux dépenses excessives, notamment l’utilisation de listes de courses pour s’organiser, la conversion en dépenses en espèces uniquement et la recherche de conseils pour la dépendance au shopping. Les dépenses excessives peuvent contribuer à l’augmentation de la dette personnelle et peuvent être le signe de problèmes émotionnels sous-jacents qui doivent être résolus. Dans certaines régions, des conseils et une assistance gratuits peuvent être disponibles par le biais d’agences gouvernementales et d’organisations à but non lucratif. Les banques et les coopératives de crédit proposent parfois des brochures contenant des informations sur les conseils gratuits en matière de dette et de financement.
Une mesure importante que les gens peuvent prendre pour arrêter les dépenses excessives est de payer en espèces lorsque cela est possible, suivi de près par les chèques et les cartes de débit. Cela peut éviter de dépenser de l’argent que les gens n’ont pas. Bien qu’il puisse être conseillé de garder une carte de crédit disponible en cas d’urgence, les autres cartes doivent être annulées ou détruites afin qu’elles ne soient pas disponibles. Si un compte a une dette impayée, un plan de paiement doit être intégré au budget pour rembourser la carte afin qu’elle puisse être annulée.
Organiser des listes de courses peut également être utile pour les personnes ayant un problème de dépenses excessives. En faisant une liste à la maison et en s’y tenant, les gens peuvent éviter les achats impulsifs. Pour les acheteurs qui aiment faire du lèche-vitrines ou parcourir les magasins, le faire sans portefeuille peut réduire les dépenses excessives. Certaines personnes trouvent utile de mettre une petite somme d’argent de côté pour des achats amusants afin de pouvoir se récompenser de rester sur la bonne voie tout en respectant un plan pour maîtriser les dépenses excessives.
Une budgétisation serrée peut également être utile. La budgétisation par enveloppe, une technique très ancienne de gestion de l’argent, peut aider les gens à contrôler leurs dépenses et à voir combien d’argent ils dépensent. Dans cette technique, l’argent pour diverses dépenses comme le loyer, l’épicerie et les services publics est mis de côté dans des enveloppes. Les gens peuvent également utiliser des jetons au lieu d’espèces pour représenter les fonds budgétés. Lorsque l’argent d’une enveloppe est épuisé, il n’y a plus de fonds disponibles à cette fin.
Le counseling peut également être important pour quelqu’un qui dépense trop de façon compulsive et a de la difficulté à s’arrêter. Un conseiller ou un thérapeute peut travailler avec un client sur la gestion des problèmes d’achat impulsif et peut être en mesure de fournir des conseils et un soutien financiers supplémentaires. Les conseillers peuvent également aider à la gestion de la dette, notamment en établissant des plans de remboursement de la dette ou en négociant des dettes pour les rendre gérables. Les personnes qui n’ont pas les moyens de se payer des conseils peuvent bénéficier d’une assistance gratuite et peuvent demander des informations sur leurs options auprès d’une agence ou d’une organisation dédiée à la dette des consommateurs et à des sujets connexes.