Le cortisol est une hormone qui remplit de nombreuses fonctions dans le corps. Il régule la pression artérielle, le taux de sucre et, en général, fournit de l’énergie au corps, tout en jouant un rôle actif dans le processus de guérison et le système immunitaire. Le cortisol est généralement sécrété lorsque le corps est stressé ou exerce des niveaux d’activité élevés. Des recherches ont été menées qui montrent une relation positive entre le cortisol et la prise de poids, en particulier dans les régions abdominales.
Cette hormone est libérée en réponse naturelle à un stress émotionnel ou physique. Le cortisol stimule le corps à réagir en accélérant le taux de métabolisme, comme pour se préparer à une activité à haute énergie, comme courir une course. Cela signifie que le corps pense qu’il va décomposer les graisses et les glucides pour libérer de l’énergie dans le corps. La sécrétion de cortisol augmente l’appétit de sorte que la nourriture est consommée pour remplacer les graisses et les glucides qui ont été décomposés.
Le stress émotionnel peut faire croire au corps qu’il se prépare à une activité physique qui brûlera les graisses. Malheureusement, le stress émotionnel ne brûle pas les graisses de la même manière que le stress physique comme la course ou le jogging. Avec le stress émotionnel, les mêmes niveaux de cortisol sont libérés, ce qui provoque une augmentation de l’appétit. La différence est que les graisses et les glucides ne sont pas décomposés comme ce qui se passe avec le stress physique. Au lieu de cela, ils sont stockés dans le corps et ajoutés en raison de la consommation alimentaire supplémentaire.
On pense que le lien entre le cortisol et la prise de poids provient de ces niveaux accrus de libération de cortisol. Si le corps ne brûle pas les graisses et les glucides, ils sont stockés sous forme de graisse corporelle, généralement dans la région abdominale. Le corps ne peut pas toujours faire la différence entre le stress émotionnel et l’activité, il sécrète donc du cortisol en réponse automatique aux deux. Le lien entre le cortisol et la prise de poids est quelque chose que beaucoup de gens ignorent, mais cela peut expliquer de nombreuses raisons pour lesquelles perdre du poids peut être difficile pour certaines personnes.
Les personnes ayant des niveaux élevés de stress dans leur vie auront un flux constant de cortisol libéré dans le corps. Le cortisol signifie que la personne a un appétit accru sur une longue période de temps, mais ne fait pas nécessairement l’activité requise pour décomposer les graisses et les glucides. Lorsqu’il y a plus de graisses et de glucides dans le corps que nécessaire, ils sont stockés.
L’accumulation de stockage de graisse dans la région abdominale du corps peut entraîner des problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, le diabète ou les maladies cardiaques. Si le corps est dans un état de stress constant, les niveaux de cortisol seront à un état constant d’élévation, ce qui expose la personne à un grand risque de gain de poids ainsi qu’à des problèmes de santé potentiels. Réaliser l’effet direct entre le cortisol et la prise de poids ainsi que la contribution du stress à l’équation peut faire une grande différence dans la santé et le bien-être d’une personne.