Une fausse couche peut être un événement profondément dérangeant et personnel, et y faire face peut être extrêmement difficile pour toute personne impliquée. Certaines personnes éprouvent des craintes à l’égard de futures grossesses, de la tristesse à la suite de la perte d’un enfant ou même de la haine de soi à cause d’insuffisances perçues. Bien qu’il n’y ait pas de bonne façon de gérer un événement comme celui-ci, il existe certaines stratégies qui peuvent aider un parent à trouver des moyens de passer à autre chose.
Faire face à une fausse couche consiste à être en phase avec les sentiments et le corps à la suite d’un tel incident. Pour les mères, la tristesse de perdre le fœtus peut être amplifiée par les changements hormonaux qui surviennent après une fausse couche. La partenaire non enceinte peut se trouver dans une position inconfortable et ne pas savoir quoi faire à la fois pour réconforter la mère et reconnaître son propre chagrin. Les mères célibataires peuvent n’avoir personne vers qui se tourner et peuvent donc sombrer profondément dans la dépression. L’une des meilleures stratégies pour faire face à une fausse couche est d’établir un réseau de soutien fiable et sûr composé d’amis, de famille ou simplement d’un lien renforcé entre partenaires.
Certaines personnes trouvent qu’honorer la mémoire de l’enfant perdu soulage considérablement le chagrin. La tenue d’un petit enterrement privé peut fournir une fermeture et un moyen de mettre fin à l’événement. Cette stratégie fonctionne particulièrement bien pour celles qui subissent une fausse couche plus tard dans la grossesse. Un enterrement honore les espoirs, les rêves et l’amour que les parents avaient pour l’enfant qui n’était pas encore né et permet aux parents de passer à autre chose.
Alors que de nombreuses personnes trouvent qu’elles ont besoin de s’absenter du travail pour se concentrer sur la gestion d’une fausse couche, d’autres préfèrent rester occupées. Même si le stress du travail est évité pendant un certain temps, ce n’est pas une bonne idée de s’abstenir complètement d’interactions sociales et d’autres activités. L’isolement complet peut aggraver la dépression lorsqu’il est enduré pendant de longues périodes, et il peut devenir plus difficile de récupérer si des liens sociaux solides ne sont pas maintenus.
Chaque personne qui subit un tel avortement spontané met un temps différent à guérir. Certains traitent de l’inévitabilité de l’accident sans beaucoup d’investissement émotionnel. D’autres sont complètement consumés par le chagrin. Trouver des personnes qui partagent le niveau de deuil vécu peut être thérapeutique. Faire face à une fausse couche grâce à des groupes de soutien appropriés est souvent très efficace.
Beaucoup de gens sont consolés non pas par des stratégies de deuil mais par des faits. Savoir que les fausses couches sont extrêmement courantes et que ce n’est presque jamais la faute de l’un ou l’autre des parents peut soulager davantage le chagrin que n’importe quelle séance avec un thérapeute. Bien que cela puisse sembler difficile au lendemain d’une fausse couche, la normalité reprend presque toujours et les projets de famille sont rarement détruits de façon permanente. Avec le temps, l’expérience peut devenir émotionnellement intégrée et vécue pour le reste de la vie d’une personne.