Vous pourrez peut-être empêcher la formation de calculs biliaires si vous évitez les aliments riches en cholestérol, faites de l’exercice régulièrement et maintenez votre poids dans une fourchette saine pour votre taille. Les femmes qui prennent des pilules contraceptives sont généralement considérées comme plus à risque de développer des calculs biliaires, et la grossesse peut également les provoquer. Un autre facteur qui peut contribuer à la formation de calculs biliaires sont les régimes de famine, qui entraînent généralement une perte de poids très rapide. Les chances d’obtenir des calculs biliaires à partir de ces régimes peuvent être encore plus grandes si la perte de poids est également récupérée à un rythme rapide.
Les aliments très riches en mauvais gras et en cholestérol ont tendance à provoquer des calculs biliaires. Si votre corps est confronté à un excès de ces substances, elles se transforment souvent en calculs biliaires et restent à l’intérieur de votre vésicule biliaire. Ces calculs peuvent causer une douleur intense qui peut durer des heures, et il y a généralement très peu de choses à faire pour gérer l’inconfort jusqu’à ce que l’attaque de calculs biliaires passe. Il peut être possible d’empêcher la formation de calculs biliaires si vous faites un effort pour ne pas manger trop d’aliments riches en graisses et en cholestérol. Si vous avez déjà des calculs biliaires, manger ces types d’aliments peut provoquer des crises douloureuses.
L’exercice régulier peut également faire beaucoup pour empêcher la formation de calculs biliaires. L’exercice peut aider à maintenir votre poids stable, ce qui est important car la prise et la perte de poids trop rapides peuvent provoquer des calculs biliaires. Il y a aussi de bonnes chances que l’exercice puisse aider à réduire vos taux de triglycérides et de cholestérol, ce qui aiderait probablement aussi à prévenir les calculs biliaires. De plus, les personnes en surpoids ont tendance à avoir plus de problèmes de calculs biliaires que celles qui ne le sont pas, et l’exercice peut contribuer à une perte de poids saine lorsqu’il est associé à une alimentation saine.
Les femmes qui prennent des œstrogènes, sous forme de pilules contraceptives ou d’hormones, courent un plus grand risque de formation de calculs biliaires que les femmes qui n’en prennent pas. Si vous prenez des hormones et que vous présentez déjà un risque accru de calculs biliaires en raison d’autres facteurs tels que l’alimentation et le poids, il peut être judicieux de parler à votre médecin de médicaments alternatifs. Les femmes enceintes et les femmes qui ont eu plus d’une grossesse consécutive ont également tendance à appartenir à un groupe à risque plus élevé de développer des calculs biliaires. Cela peut être une autre bonne raison de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement pendant votre grossesse, bien qu’il soit important de parler avec votre médecin avant de commencer toute routine d’exercice régulière si vous êtes enceinte.