Les suppléments de vitamines peuvent être très utiles pour améliorer la santé globale, tant qu’ils sont pris aux doses appropriées. Prendre plus que les quantités recommandées de n’importe quelle vitamine peut entraîner une surdose de vitamines. Les symptômes d’un surdosage en vitamines varient selon le type de vitamine pris, mais peuvent inclure des troubles digestifs, des maux de tête ou une défaillance d’organe.
Une surdose de vitamines liée à une prise excessive de vitamine A peut entraîner une perte de cheveux, une vision floue ou des dommages au foie. Trop de vitamine C peut provoquer des troubles digestifs tels que des douleurs à l’estomac ou de la diarrhée et certains pensent qu’elle contribue à la formation de calculs rénaux. Une surdose de vitamine B-6 peut entraîner des difficultés à marcher ou une sensation d’engourdissement dans les mains ou la bouche.
Les suppléments de fer peuvent être utiles pour stimuler la production de globules rouges, mais prendre trop de fer peut entraîner une perte de la capacité du corps à absorber correctement un minéral appelé zinc. La niacine peut aider à réduire le cholestérol lorsqu’elle est prise aux doses recommandées, mais ce type de surdosage en vitamines peut endommager le foie. Prendre trop de vitamine D peut provoquer une accumulation de calcium, ce qui endommage les muscles du corps, y compris le cœur.
De nombreuses personnes choisissent de prendre une multivitamine quotidienne afin d’atteindre une santé optimale. Ces vitamines sont généralement sans danger lorsqu’elles sont prises conformément aux instructions. Lorsqu’il est pris en quantités excessives, de nombreux systèmes du corps peuvent être affectés. Les symptômes de problèmes de vessie ou de reins peuvent inclure des mictions fréquentes ou une urine trouble. Les yeux peuvent devenir irrités ou trop sensibles à la lumière.
Des problèmes cardiaques, tels qu’un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, peuvent parfois se développer à la suite d’une surdose de vitamines. Certaines personnes peuvent ressentir des douleurs musculaires ou articulaires et de la faiblesse. La confusion, les convulsions et les changements mentaux sont des signes possibles d’une surdose de vitamines.
Les troubles digestifs sont des signes courants d’un possible surdosage en vitamines. Ces troubles peuvent inclure des nausées, des vomissements ou de la diarrhée. Une constipation, notamment due à une trop grande quantité de calcium ou de fer, peut survenir. Des douleurs à l’estomac, une perte d’appétit ou une perte de poids peuvent survenir à la suite d’une utilisation excessive à long terme de suppléments vitaminiques.
Des problèmes de peau peuvent survenir à la suite d’une prise excessive de multivitamines. Certains de ces symptômes peuvent inclure des démangeaisons ou des brûlures de la peau ou le développement d’une éruption cutanée. La peau peut devenir trop sensible à l’exposition au soleil, entraînant des coups de soleil à partir d’une exposition minimale au soleil. Une peau sèche, craquelée ou une perte de cheveux sont également possibles.