Un accident vasculaire cérébral survient lorsque l’approvisionnement en sang d’une partie du cerveau est interrompu. Cela peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Même si le cerveau est privé de sang porteur d’oxygène pendant une minute ou deux, les cellules cérébrales peuvent mourir, entraînant des lésions cérébrales. Compte tenu des risques d’AVC, prévenir un AVC est un objectif hautement souhaitable.
Il convient de noter que les gens ne peuvent pas toujours prévenir un AVC. Certaines interventions chirurgicales nécessaires peuvent créer un risque d’accident vasculaire cérébral, en particulier pour les personnes atteintes de malformations cardiaques congénitales. Dans ces cas, le risque d’accident vasculaire cérébral est compensé par les avantages de la chirurgie.
Pour la plupart des gens, la prévention des AVC devrait commencer dès l’enfance, mais si ce n’est pas le cas, tout effort pour prévenir un AVC à l’âge adulte peut également réduire la probabilité d’en avoir un. Par exemple, les enfants peuvent commencer à prévenir un accident vasculaire cérébral en adoptant une alimentation saine et en faisant beaucoup d’exercice. Les régimes alimentaires doivent être faibles en graisses saturées, en particulier pour les enfants de plus de cinq ans, car l’une des principales causes d’accident vasculaire cérébral est l’accumulation de plaque dans les artères. L’accumulation de plaque peut se détacher et former un blocage du sang vers le cerveau.
En vieillissant, nous pouvons adopter certaines habitudes qui sont moins susceptibles de nous aider à prévenir un AVC. Fumer, par exemple, augmente considérablement nos chances d’avoir un accident vasculaire cérébral. Une mauvaise alimentation et le manque d’exercice peuvent compliquer la prévention d’un AVC. Ils peuvent entraîner des conditions telles que l’hypertension artérielle et le diabète, qui sont tous deux des facteurs de risque d’AVC.
Bien que les contraceptifs oraux à base d’hormones soient couramment utilisés, ils peuvent augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Ce risque augmente avec l’âge. Fumer et utiliser des contraceptifs hormonaux, surtout après l’âge de 35 ans, peut augmenter considérablement le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral soudain.
Les personnes en surpoids sont souvent plus à risque d’accident vasculaire cérébral. Les personnes qui ont des kilos en trop devraient essayer de modifier leur régime alimentaire et de faire au moins 30 minutes d’exercice aérobique par jour. Même si vous ne perdez pas beaucoup de poids, une alimentation plus saine et des exercices quotidiens peuvent aider à prévenir un AVC.
Les principaux moyens de prévenir un AVC sont les suivants :
Ne fumez pas.
Si vous êtes diabétique, surveillez attentivement votre glycémie.
Ayez une alimentation pauvre en graisses saturées.
Exercice 30 minutes par jour.
N’utilisez pas de contraception hormonale (la pilule, le patch, les injections).
Consommez de l’alcool avec modération et évitez la consommation excessive d’alcool.
Obtenez des examens annuels pour surveiller les niveaux de tension artérielle.
Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids grâce à une alimentation saine et à l’exercice.
Maintenez le taux de cholestérol sanguin bas.
Parfois, les gens ont des antécédents familiaux qui jouent contre eux alors qu’ils tentent de prévenir un accident vasculaire cérébral. Une personne qui mange sainement peut encore lutter contre l’hypercholestérolémie, le diabète, les rythmes cardiaques anormaux ou l’hypertension artérielle. Connaître vos antécédents familiaux peut vous aider à prévenir un accident vasculaire cérébral, car il existe des médicaments pour traiter ces affections. Plus important encore, si vos antécédents médicaux familiaux contiennent des facteurs de risque d’AVC, restez régulièrement sous les soins d’un médecin pour surveiller ces facteurs de risque et vérifiez-les avec des médicaments au besoin.