Maintenir ou atteindre une bonne santé oculaire implique de prendre un certain nombre de mesures préventives simples pour s’assurer que vos yeux continuent de fonctionner aussi bien que possible. En adoptant une alimentation saine, en prenant des suppléments si nécessaire et en consultant régulièrement un ophtalmologiste, vous pouvez faire beaucoup pour garder vos yeux sans maladie et préserver votre vision. Si les yeux sont par ailleurs en bonne santé, des verres correcteurs ou diverses interventions chirurgicales peuvent généralement améliorer la vision. Donc, si vous êtes capable de voir avec une vision de 20/20 (6/6 en métrique), avec ou sans correction, et que vos yeux sont autrement sans maladie, vous pouvez considérer que vous avez une bonne santé oculaire.
La première étape pour garder vos yeux en bonne santé est l’alimentation et la nutrition. Une bonne nutrition assurera que vos yeux obtiennent les nutriments nécessaires pour fonctionner correctement. Par exemple, la vitamine A est nécessaire à la fois pour une bonne fonction oculaire et pour conjurer certaines conditions, telles que la dégénérescence maculaire et les cataractes. D’autre part, une mauvaise alimentation peut contribuer à certaines conditions qui peuvent affecter négativement les yeux. Alors que des conditions comme le diabète et l’hypertension sont souvent héréditaires, dans de nombreux cas, elles peuvent être évitées ou au moins gérées avec une alimentation appropriée. Si on les laisse suivre leur cours, ils peuvent potentiellement dévaster les yeux, le diabète pouvant entraîner la cécité.
Les visites annuelles chez un ophtalmologiste peuvent aider à identifier les problèmes potentiels avant qu’ils n’affectent votre santé oculaire. Les optométristes sont un type d’ophtalmologiste qui peut tester votre acuité visuelle, et le faire vérifier une fois par an est un bon moyen de détecter les problèmes dès le début. Les ophtalmologistes peuvent également effectuer des tests d’acuité visuelle standard, bien qu’ils soient également formés au diagnostic et au traitement de diverses affections et maladies qui affectent les yeux. Si vous développez une maladie, comme le glaucome ou le diabète, votre ophtalmologiste sera en mesure de la diagnostiquer afin qu’elle soit correctement traitée.
Si vous avez besoin de verres correcteurs, une visite annuelle chez un optométriste ou un ophtalmologiste vous assurera également que votre ordonnance reste à jour. Bien que le port de lunettes ou de contacts inappropriés ne nuise généralement pas à votre santé oculaire, cela peut entraîner des complications, telles que des maux de tête ou une augmentation de la fatigue oculaire.
Vous pouvez également contribuer au maintien de votre santé oculaire en protégeant vos yeux des éléments tels que les corps étrangers et le soleil. Le port de lentilles de protection lorsque vous travaillez autour de machines ou dans d’autres environnements dangereux peut empêcher les produits chimiques nocifs, les particules en suspension dans l’air et d’autres objets de pénétrer dans vos yeux. De telles substances peuvent potentiellement endommager vos yeux ou même entraîner la cécité. De même, les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent endommager vos yeux avec le temps. Le port de lunettes de soleil dotées d’un indice de protection contre les UV peut empêcher un grand pourcentage de ce rayonnement nocif de pénétrer dans vos yeux.