L’hypertension artérielle est une maladie qui touche des millions de personnes. Si vous êtes l’un d’entre eux et que vous souhaitez abaisser votre tension artérielle naturellement, vous devrez peut-être commencer par changer votre façon de manger et devenir plus actif. Si vous êtes en surpoids, vous devez maigrir. Limitez également la quantité d’alcool que vous buvez et envisagez de consommer des herbes telles que l’aubépine et le gui.
L’hypertension artérielle est généralement liée à de mauvaises habitudes alimentaires. Lorsque vous essayez d’abaisser votre tension artérielle naturellement, l’une des premières mesures que vous devez prendre est de manger d’une manière qui est propice à vos objectifs. Par exemple, il est recommandé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle d’augmenter leur apport en potassium tout en réduisant leur consommation de sodium. En plus de suivre ces conseils, vous devriez également prendre la résolution de réduire votre consommation de matières grasses et d’augmenter la quantité de graines, de céréales et de haricots que vous mangez.
Un mode de vie actif peut vous aider à abaisser naturellement votre tension artérielle. On pense que lorsqu’une personne est généralement inactive, son cœur travaille inutilement fort. Il est conseillé d’inclure l’exercice aérobique dans votre horaire quotidien plusieurs fois par semaine. Vous pouvez également essayer de suivre des cours de yoga, car il a été constaté que ceux-ci ont des effets positifs sur la tension artérielle.
Pour abaisser naturellement votre tension artérielle, faites attention à votre poids. Les autorités sanitaires, telles que la clinique Mayo, notent qu’il existe un lien entre cette condition et l’excès de poids. Le problème a tendance à s’aggraver plus une personne devient grosse et plus elle porte de poids autour de sa taille. Compte tenu de cela, vous voudrez peut-être envisager de perdre du poids.
La consommation d’alcool doit être limitée. Il n’est généralement pas nécessaire pour une personne d’arrêter complètement de boire, mais vous voulez vous assurer que vous consommez des boissons alcoolisées avec une stricte modération. Une habitude que vous voulez absolument éviter est de boire de nombreux verres sur une courte période. Faire cela peut faire monter en flèche votre tension artérielle.
Il existe un certain nombre de remèdes à base de plantes sur lesquels vous pouvez compter pour abaisser naturellement votre tension artérielle. Ceux-ci incluent l’aubépine, le ginkgo biloba et le gui. Bien que vous puissiez commencer à consommer des herbes pour aider à résoudre votre problème, il existe d’autres herbes que vous devriez éviter, comme la réglisse et le ginseng asiatique. Vous voudrez peut-être également parler à votre médecin d’alternatives à d’autres médicaments, tels que les pilules contraceptives ou les amphétamines, qui sont soupçonnés de provoquer des augmentations de la tension artérielle.