Les traumatismes liés au stress répétitif font référence à une affection musculo-squelettique dans laquelle un stress ou une tension répétés sur une articulation provoque des blessures aux tendons, aux muscles ou à la bourse, un sac de liquide qui réduit la friction entre les tendons et les os. Littéralement, c’est l’usure de ces tissus pendant qu’ils travaillent pour déplacer l’articulation. Le terme est généralement utilisé pour désigner de nombreuses blessures ou affections spécifiques résultant de l’occupation, des loisirs ou des activités sportives d’une personne.
Certaines des conditions spécifiques qui sont considérées comme des blessures de stress répétitives sont le syndrome du canal carpien, l’arthrite, la tendinite, le coude de tennis et le doigt à ressaut. Ce ne sont qu’une fraction des centaines de conditions connues qui peuvent être causées par un stress répétitif. Tous ont fondamentalement le même impact sur le corps, seulement dans des domaines différents.
Quelle que soit la partie du corps touchée, ce type de blessure survient lorsqu’une articulation particulière est utilisée constamment pour effectuer la même tâche. Par exemple, le coude de tennis survient fréquemment chez les joueurs de tennis parce qu’ils tendent leur coude encore et encore en balançant la raquette. Malgré son nom, le coude de tennis peut affecter les personnes qui ne jouent pas au tennis, comme les charpentiers qui utilisent de manière répétitive la même articulation lorsqu’ils brandissent un marteau.
Les microtraumatismes répétés se caractérisent par une inflammation extrêmement douloureuse des muscles, des tendons et/ou de la bourse autour de l’articulation. Il est également courant que les nerfs soient pincés en raison d’un gonflement, provoquant des douleurs dans des zones du corps qui ne sont pas réellement blessées. Par exemple, un problème au niveau de l’épaule peut provoquer une douleur à la main. Une personne souffrant de ce type de blessure peut avoir de la difficulté à effectuer des tâches simples, comme tenir une tasse de café ou se brosser les cheveux. Les symptômes ont tendance à s’atténuer si la zone touchée a le temps de guérir.
Pour soulager la douleur et la douleur, il est généralement efficace d’alterner l’application de compresses chaudes et froides sur la zone à intervalles de 20 minutes. Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre sont également utiles. Le maintien d’une bonne posture, les techniques de relaxation et les étirements peuvent réduire considérablement le risque de blessure d’une partie du corps en raison d’une utilisation répétitive.