La riboflavine est une exigence essentielle du corps humain. Elle est également connue sous le nom de vitamine B2. Il existe certaines preuves que les suppléments de riboflavine réduisent le nombre de migraines chez les personnes souffrant de maladies chroniques. Une explication possible de l’interaction entre la riboflavine et les migraines est que cet effet peut être dû à un défaut de production d’énergie cellulaire qui est atténué par un supplément de riboflavine.
La fonction de la riboflavine est d’aider à produire l’adénine triphosphate (ATP), qui transporte l’énergie autour de la cellule. C’est également un composant essentiel des membranes cellulaires et du cycle de Krebs, qui est une partie importante du métabolisme cellulaire. Une explication possible de la corrélation entre la riboflavine et les migraines est que les cellules du patient ont des problèmes à métaboliser correctement l’énergie et que la riboflavine aide à améliorer l’état. La vitamine est également nécessaire à la santé de la peau, du tube digestif et des cellules sanguines.
Les National Institutes of Health (NIH) des États-Unis déclarent qu’une supplémentation en riboflavine peut être efficace pour réduire le nombre de migraines qui surviennent chez un patient. Une dose de 400 milligrammes par jour, propose le NIH, est suffisante pour que les patients montrent une amélioration de leur état. Cependant, la dose peut devoir être prise jusqu’à trois mois pour que les améliorations soient perceptibles.
Présente dans de nombreux aliments, la riboflavine est particulièrement élevée dans les produits laitiers comme le lait et le yogourt. Le brocoli, les grains entiers et les amandes contiennent également des niveaux élevés. Selon le NIH, la riboflavine est « probablement sans danger » pour la majorité des personnes aux niveaux quotidiens recommandés, qui sont bien inférieurs à la dose artificielle utilisée pour la prévention de la migraine. Les effets de fortes doses sur les femmes enceintes et allaitantes ne sont pas connus, donc la supplémentation dans ces cas n’est pas recommandée sans l’approbation d’un médecin.
Pour la plupart des gens, cependant, la riboflavine n’a aucun effet secondaire dangereux connu. La diarrhée et l’augmentation de la miction étaient les seuls effets secondaires notés dans les études sur la riboflavine et les migraines. Une urine orange ou jaune inhabituelle est également une possibilité.
Outre le lien possible entre la riboflavine et les migraines, la vitamine peut également prévenir les cataractes. D’autre part, la supplémentation en riboflavine n’a pas été confirmée par les scientifiques pour affecter l’acné, le cancer du col de l’utérus ou la maladie d’Alzheimer. Un avantage potentiel pour les personnes souffrant de migraine qui répondent bien aux suppléments de riboflavine est que la quantité d’analgésiques nécessaires pour contrôler la douleur est réduite, et donc le risque d’effets secondaires de ces médicaments est diminué.