La fatigue et les sautes d’humeur sont souvent liées pour un certain nombre de raisons différentes. Dans certains cas, la fatigue provoque simplement des sautes d’humeur et augmente l’irritabilité ; Ceci est courant chez les personnes très stressées ou qui ne dorment pas suffisamment la nuit. Dans d’autres cas, la fatigue et les sautes d’humeur qui se produisent ensemble peuvent être le signe d’un autre état mental ou physique, comme la dépression ou une affection thyroïdienne. Les femmes enceintes éprouvent également fréquemment de la fatigue et des sautes d’humeur extrêmes, plus fréquemment au cours du premier trimestre, mais peuvent survenir à tout moment de la grossesse.
Dans de nombreux cas, le lien entre la fatigue et les sautes d’humeur est assez direct. Ne pas dormir suffisamment la nuit ou ressentir des niveaux élevés de stress tous les jours peut augmenter les niveaux d’hormone de stress dans le cerveau. Cela peut entraîner des sentiments d’anxiété ou d’irritabilité, et les gens réagissent souvent à ces sentiments par des sautes d’humeur. En général, essayer de dormir plus la nuit et réduire le stress autant que possible aidera également à prévenir les sautes d’humeur. Certaines personnes trouvent que l’ajout d’exercices réguliers à leur journée, même si cela peut sembler contre-intuitif, peut en fait aider à réduire la fatigue et les sautes d’humeur.
S’il n’y a pas d’explication simple comme le manque de sommeil ou le stress contribuant à la fatigue et aux sautes d’humeur, il peut s’agir d’une condition médicale. Les maladies mentales telles que la dépression ou le trouble bipolaire peuvent à la fois causer de la fatigue et des sautes d’humeur extrêmes. Un traitement par un médecin et/ou un thérapeute peut être nécessaire pour commencer à résoudre ces problèmes. D’autres conditions médicales peuvent également provoquer de la fatigue et des sautes d’humeur. Par exemple, une thyroïde sous-active ou hyperactive peut amener une personne à se sentir très fatiguée tout le temps ou inconfortablement énergique, et peut également entraîner des sautes d’humeur fréquentes et imprévisibles.
Une autre cause fréquente de fatigue et de sautes d’humeur est la grossesse. En fait, certaines femmes trouvent qu’il s’agit de l’un des premiers symptômes de la grossesse et qu’il s’apparente à une version sévère du syndrome prémenstruel. Il est courant que les femmes se sentent extrêmement fatiguées et soient très irritables ou facilement bouleversées pendant les premiers mois de la grossesse. Certains constatent que ces symptômes s’atténueront après un certain temps, tandis que d’autres les ressentiront tout au long de la grossesse. C’est très difficile à prévoir et il n’y a pas grand-chose à faire à ce sujet, bien que certaines femmes trouvent que faire de l’exercice régulièrement aide également à atténuer ces symptômes.