Les chercheurs s’efforcent toujours de déterminer le lien spécifique entre la mémoire de travail et l’attention, mais il y en a certainement un. En général, une meilleure mémoire de travail semble coïncider avec une durée d’attention plus concentrée et plus longue, permettant aux individus une meilleure concentration sur la tâche à accomplir. La mémoire de travail fait référence aux informations qui sont conservées au premier plan de l’esprit, tandis que l’individu est activement engagé dans une activité donnée. Si quelqu’un dit un numéro de téléphone à haute voix, par exemple, et qu’un individu se le répète silencieusement avant de trouver une feuille de papier pour l’écrire, il utilise la mémoire de travail.
Cette capacité à vraiment concentrer l’esprit sans le laisser vagabonder est l’exemple le plus courant de la mémoire de travail. Une incapacité à le faire peut être associée à un trouble déficitaire de l’attention (TDA) ou à un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). C’est là qu’un lien entre la mémoire de travail et l’attention peut être trouvé. Les personnes qui ont du mal à se souvenir de ce qu’elles font ou à se concentrer sur la tâche à accomplir peuvent être facilement distraites et perdre facilement leur attention. Bien sûr, beaucoup de gens ont des problèmes de mémoire de travail et d’attention et ne souffrent pas de TDA ou de TDAH.
La mémoire de travail est un type de mémoire à très court terme qui peut être rapidement accessible en cas de besoin. Cela permet à une personne travaillant sur une tâche complexe de parcourir rapidement ce qu’elle sait déjà sur le sujet et de l’appliquer au besoin. Il est également essentiel pour acquérir de nouvelles compétences. Les personnes qui ont des difficultés avec la mémoire de travail et l’attention auront du mal à garder une trace de ce qu’elles font ou des informations qu’elles apprennent, ce qui peut rendre ces tâches assez difficiles. Heureusement, certaines choses peuvent être faites pour améliorer la mémoire de travail et l’attention.
Il existe de nombreux exercices cérébraux spécifiques qui ciblent la mémoire de travail et l’attention, et tentent d’aider les gens à devenir plus concentrés et engagés dans la tâche à accomplir sans distraction facile. Beaucoup d’entre eux sont présentés comme des jeux de base, bien qu’ils puissent être très efficaces ; par exemple, un jeu dans lequel un individu retourne des cartes pour voir les images en dessous, puis doit se rappeler quelle carte contenait quelle image lorsque sa correspondance est affichée, est assez courant. Une autre méthode souvent utilisée pour améliorer la mémoire de travail et l’attention est la méditation, car elle permet à l’individu de s’exercer à rester concentré et à ramener doucement l’esprit lorsqu’il s’égare.