Les causes courantes des sautes d’humeur peuvent inclure la fatigue, les déséquilibres des niveaux d’hormones et le stress. Ces influences, en plus d’autres, affectent les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Lorsque les neurotransmetteurs sont perturbés, ils peuvent envoyer des signaux contradictoires et peuvent créer de la dépression, de l’agressivité ou une humeur étourdie, selon les produits chimiques impliqués. Il existe un certain nombre d’outils que les gens peuvent utiliser pour faire face aux changements d’état mental. La recherche sur les causes des sautes d’humeur fournit des informations importantes aux prestataires de soins et aux patients à la recherche de techniques de gestion.
Il est notoire que la grossesse s’accompagne souvent de sautes d’humeur, qui sont parfois attribuées aux hormones. Bien que les niveaux d’hormones pendant la grossesse puissent être l’une des causes des sautes d’humeur, les femmes enceintes sont également stressées, ne dorment souvent pas assez et peuvent également modifier leur régime alimentaire. Toutes ces choses peuvent potentiellement créer des déséquilibres d’humeur. Des changements similaires peuvent également être observés à la puberté, lorsque les hormones changent rapidement et que les gens peuvent entrer dans une période plus stressante à mesure que leur charge de travail augmente à l’école et qu’ils assument plus de responsabilités.
Certaines maladies mentales sont associées à des sautes d’humeur, en particulier le trouble bipolaire, anciennement connu sous le nom de « maniaco-dépression ». Comme son ancien nom l’indique, cette condition peut s’accompagner de sautes d’humeur radicales entre une dépression extrême et des périodes maniaques. Une variété d’autres problèmes de santé mentale peuvent également contribuer aux problèmes de neurotransmetteurs. Il en va de même pour l’hyperactivité comme on le voit dans le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention chez les adultes et les enfants. Certaines personnes peuvent développer des déclencheurs qui provoquent des sautes d’humeur, comme manger de grandes quantités d’aliments particuliers ou se livrer à des activités particulières.
La connaissance des causes des sautes d’humeur peut aider les gens à mieux les gérer. Dormir suffisamment est important, tout comme avoir une alimentation équilibrée. La possibilité de prendre des périodes de repos pendant la journée peut être importante pour les personnes vivant dans des conditions de travail ou de vie stressantes. Certains patients trouvent des activités comme le yoga ou la méditation utiles avec les sautes d’humeur, car elles peuvent éclaircir l’esprit et aider à gérer le stress. La course à pied et d’autres exercices peuvent également être bénéfiques.
Des médicaments sont disponibles pour traiter les déséquilibres des neurotransmetteurs chez un patient qui a du mal à gérer les sautes d’humeur. Ces médicaments ajustent les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau pour les maintenir plus stables. Les patients qui s’attaquent aux causes courantes des sautes d’humeur et qui souffrent encore de dépression, d’agressivité et d’autres humeurs troublantes peuvent envisager la prise de médicaments comme mesure temporaire ou permanente. Pour les personnes atteintes de maladie mentale, il peut être nécessaire de continuer à prendre des médicaments stabilisateurs de l’humeur à vie, avec quelques ajustements au fil du temps.