Les chansons de méditation sont utilisées comme outils pour vous aider à vous détendre pendant votre pratique de la méditation. Certaines personnes choisissent de chanter, mais la musique de méditation la plus efficace ne contient aucune parole afin d’éviter les distractions. Les meilleures chansons de méditation ont également des rythmes doux et des tempos lents car elles ont les effets relaxants les plus potentiels. Généralement, la musique la plus efficace suffit à vous détendre complètement, mais pas au point de vous endormir pendant la pratique.
Une musique de méditation efficace n’a pas de paroles gênantes. Les chansons qui contiennent des paroles vous encouragent à chanter, même si ce n’est que dans votre tête. Étant donné que l’un des objectifs de la méditation est de vous vider la tête, écouter des chansons avec des paroles peut perturber votre pratique, même si la musique est apaisante. Certaines personnes choisissent de chanter pendant la méditation, mais cette technique est généralement utilisée avec leur respiration plutôt qu’avec la musique jouée.
D’autres éléments distrayants dans les chansons incluent les percussions et les changements instrumentaux continus. De tels effets peuvent vous amener à écouter les transitions pendant la musique plutôt que votre pratique de méditation. Les tempos optimistes peuvent diminuer votre capacité à vous détendre, il est donc préférable d’en choisir un qui est doux et qui ne contient pas de transitions diverses. Jouer de la musique trop fort peut également perturber les efforts de relaxation.
Les longues chansons produisent généralement de meilleurs résultats pendant la méditation, car elles vous encouragent à pratiquer plus longtemps. Vous méditerez probablement pendant toute la durée d’une chanson de 20 minutes, plutôt que quatre chansons consécutives d’une durée de cinq minutes chacune. Des pauses constantes entre les chansons peuvent interrompre vos pensées et vous faire abandonner le processus trop tôt.
Vous pouvez également envisager d’utiliser des écouteurs pour jouer de la musique de médiation afin de bloquer les sons externes. Cette technique est particulièrement utile si vous pratiquez dans des lieux publics, au travail ou n’importe où ailleurs en dehors de la maison. Au fil du temps, la méditation peut augmenter votre capacité à bloquer les bruits extérieurs, mais utiliser des écouteurs pour vos chansons de méditation est un bon début pour les débutants.
Gardez à l’esprit que la musique de méditation peut être utilisée à d’autres fins en dehors de votre pratique. Vous pouvez jouer des chansons de méditation dans le but de vous détendre si vous vous sentez trop stressé. Envisagez de jouer de la musique relaxante dans la voiture pendant un embouteillage ou via votre casque en attendant un événement. Vous devrez peut-être écouter différents types de chansons de méditation jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.