Le ronflement est une condition médicale qui peut avoir un fort impact sur la qualité du sommeil d’une personne et sur le bien-être de sa bouche, de son nez et de sa gorge. Certaines personnes peuvent arrêter de ronfler en modifiant simplement leur orientation de sommeil, leur alimentation ou leurs activités quotidiennes. De nombreuses pilules en vente libre, des vaporisateurs nasaux et des dispositifs d’augmentation du débit d’air sont également disponibles pour aider le ronfleur occasionnel. Le ronflement chronique qui perturbe gravement les habitudes de sommeil d’une personne peut nécessiter une visite chez le médecin pour remédier au problème. Des dispositifs médicaux spécialisés ou une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires dans des situations extrêmes.
La plupart des gens trouvent que le ronflement est une simple gêne, qui peut occasionnellement réveiller le ronfleur ou une personne à proximité pendant la nuit. Cependant, lorsque le problème devient plus régulier ou intense, de nombreuses personnes cherchent des remèdes pour arrêter de ronfler. Il est courant de constater que des ajustements simples et non invasifs suffisent pour arrêter le ronflement. Les gens peuvent essayer de s’allonger sur le côté plutôt que sur le dos pour augmenter le flux d’air. Les ajustements à son mode de vie, tels que cesser de fumer, boire moins, maintenir une alimentation saine et se coucher plus tôt s’avèrent souvent efficaces pour soulager le ronflement.
Lorsque les ajustements au mode de vie et à la routine quotidienne d’une personne ne suffisent pas à arrêter le ronflement, il ou elle peut se tourner vers des remèdes en vente libre. Il existe des dizaines de pilules et de vaporisateurs nasaux différents disponibles dans les magasins de détail et les pharmacies conçus pour dégager les voies nasales et favoriser une bonne circulation de l’air. De nombreux ronfleurs utilisent des bandes adhésives qui maintiennent leur nez ouvert pendant la nuit. D’autres trouvent un soulagement avec des dispositifs d’embout buccal qui ajustent le positionnement de la mâchoire et de la langue.
Le ronflement peut avoir des impacts importants sur le sommeil d’une personne, entraînant de la fatigue diurne, de l’irritabilité et un manque de concentration. Les personnes qui ne peuvent pas soulager leur ronflement avec des remèdes maison ou des produits en vente libre consultent souvent leur médecin. Un médecin peut suggérer un certain nombre de traitements pour aider une personne à arrêter de ronfler, comme le port d’un embout buccal sur mesure ou d’un masque à pression positive la nuit, ce qui garantit qu’un flux d’air constant circule dans le nez et la bouche. La chirurgie peut être nécessaire lorsque le nez ou la gorge d’une personne n’accepte tout simplement pas d’autres remèdes pour arrêter le ronflement. Les procédures peuvent impliquer le retrait de tissus de la luette, du palais et de la gorge pour créer plus d’espace pour le passage de l’air.
Les personnes souffrant d’épisodes de ronflement chroniques ou très bruyants doivent toujours demander conseil à un professionnel de la santé. Dans de nombreux cas, le ronflement peut être le symptôme d’une affection plus grave, en particulier l’apnée du sommeil. Des entretiens et des tests hospitaliers peuvent déterminer si une personne a besoin d’un traitement spécialisé pour l’apnée ou d’autres problèmes liés au ronflement.