Les types de problèmes de sommeil les plus courants impliquent des difficultés à s’endormir ou à se réveiller en essayant de rester endormi. Si un problème de sommeil survient et est un problème durable, l’aide d’un médecin doit être recherchée. Le trouble du mouvement périodique des membres (PLMD), le syndrome des jambes sans repos (RLS), l’insomnie et l’apnée du sommeil sont des problèmes de sommeil courants.
L’apnée du sommeil nécessite un traitement par un médecin, car une personne qui en souffre peut arrêter de respirer des centaines de fois pendant son sommeil. Obstructive et centrale sont les deux types d’apnée du sommeil et le type obstructif est le plus courant. L’apnée obstructive du sommeil résulte d’un blocage des voies respiratoires et se produit par intervalles pendant le sommeil. L’apnée centrale du sommeil est causée par l’incapacité du cerveau à envoyer le message approprié au système respiratoire pour créer une respiration régulière. Il est possible qu’une personne souffrant d’apnée obstructive du sommeil ait également le type central.
L’apnée du sommeil est l’un des types courants de problèmes de sommeil qu’une personne peut ne pas savoir qu’elle a, mais qu’un partenaire de lit est susceptible de remarquer. Les principaux symptômes de l’apnée du sommeil sont la respiration haletante ou les bruits de reniflement. Parce que les voies respiratoires sont bloquées, une respiration superficielle plutôt que profonde ainsi que des ronflements se produisent. Une personne souffrant d’apnée du sommeil peut se sentir somnolente et fatiguée pendant la journée.
L’insomnie est l’incapacité de s’endormir et c’est l’un des problèmes de sommeil les plus courants, car presque tout le monde en fera l’expérience à un moment donné de sa vie. Si l’insomnie devient chronique ou de longue durée, il est important de consulter un médecin et de ne pas compter sur les somnifères. Bien que les somnifères ou les médicaments pris pour aider une personne à s’endormir puissent soulager l’insomnie à court terme, les médicaments peuvent facilement créer une dépendance, il faut donc faire preuve d’une extrême prudence. Les approches naturelles pour induire le sommeil sont souvent les meilleures. Limiter la caféine et l’alcool le soir peut aider, ainsi que se détendre avant de se coucher ou de prendre des bains chauds.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble du sommeil dont on pense qu’il a une cause génétique. Les jambes bougent pendant le sommeil et une personne atteinte de ce trouble peut se réveiller plusieurs fois pendant la nuit en raison de contractions musculaires des jambes ou d’une envie de se lever et de se promener. Le maintien d’un horaire de sommeil régulier peut aider à réduire les problèmes de sommeil causés par le SJSR ainsi que ceux du trouble périodique des mouvements des membres (PLMD). Des crampes dans les jambes ainsi que des sensations de picotements ou de ramper peuvent survenir dans les troubles du sommeil RLS et PLMD. La PLMD peut également affecter les mains et les bras et ces membres peuvent picoter ou bouger pendant le sommeil.