Les chercheurs ont découvert qu’il existe un lien entre le calcium et les crises cardiaques. Selon les découvertes, la prise de suppléments de calcium peut non seulement augmenter considérablement le risque de crise cardiaque, mais elle peut également augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de mortalité. Cependant, l’obtention de calcium à partir de sources alimentaires telles que les produits laitiers et les légumes-feuilles ne semble pas avoir d’effets négatifs sur le cœur.
Parmi les nombreux avantages pour la santé qu’il offre, le calcium est bon pour le cœur. Il est bénéfique pour le maintien d’un rythme cardiaque régulier et aide à réduire l’hypertension artérielle. En quantités excessives, cependant, ou lorsqu’il est pris sous la forme d’un supplément de calcium, il peut potentiellement entraîner un risque accru de crise cardiaque.
Des doses plus élevées de calcium prises en une seule fois ont tendance à favoriser un lien plus fort entre le calcium et les crises cardiaques. En effet, le corps ne peut absorber qu’une quantité limitée de calcium à la fois, et plus les doses sont importantes, plus il se retrouve dans la circulation sanguine sans être absorbé. Par conséquent, il est conseillé de prendre plusieurs petites doses de suppléments de calcium tout au long de la journée pour une absorption maximale.
L’excès de calcium dans le sang provoque une augmentation des taux sériques sanguins, ce qui peut éventuellement contribuer à l’accumulation de plaque le long des parois des artères. Cela fait que les artères perdent leur flexibilité et se durcissent, ce qui augmente le risque de problèmes cardiaques. En plus des crises cardiaques, les suppléments de calcium peuvent également augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et le taux de mortalité.
La vitamine D est essentielle pour aider le corps à absorber plus de calcium. Certaines preuves suggèrent que, lors de la prise de calcium avec un supplément de vitamine D, l’effet négatif entre le calcium et les crises cardiaques est réduit. D’autres facteurs qui pourraient jouer un rôle dans la réduction du lien négatif entre le calcium et les crises cardiaques comprennent la vitamine K et le magnésium. La vitamine K peut aider à protéger le corps contre le durcissement des artères, et le magnésium agit comme un bloqueur naturel des canaux calciques, qui protège également contre les crises cardiaques.
Il ne semble pas y avoir de lien entre le calcium et les crises cardiaques lorsque le calcium provient de sources alimentaires. Une raison possible est que le calcium provenant de sources alimentaires est en plus faible quantité et est également absorbé dans le sang et le corps à un rythme plus lent. En conséquence, le calcium qui pénètre dans le corps a beaucoup plus de chances d’être absorbé. Les bonnes sources alimentaires de calcium comprennent les produits laitiers, les produits laitiers et les légumes verts à feuilles.