La grippe, ou la grippe, est une maladie respiratoire causée par des virus de la grippe. La grippe est une maladie contagieuse qui se propage par contact étroit et provoque de la fièvre, des maux de gorge, une toux sèche, des douleurs musculaires, de la fatigue et souvent des vomissements ou de la diarrhée, en particulier chez les jeunes enfants. Bien que de nombreuses personnes atteintes de la grippe se rétablissent sans complication en trois à cinq jours, certaines personnes souffrent de complications de la grippe pouvant entraîner une hospitalisation et, rarement, la mort. Il existe plusieurs façons de prévenir la grippe, qui affecte généralement les gens le plus souvent pendant les mois d’hiver.
Une façon de prévenir la grippe est de se faire vacciner contre la grippe. Il existe deux types de vaccins contre la grippe ; l’un est une injection appelée vaccin contre la grippe et l’autre est un brouillard nasal. Les deux sont efficaces pour prévenir la grippe, mais vous devriez parler à votre médecin des avantages et des risques du vaccin avant d’en obtenir un. Certaines personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui ont d’autres problèmes médicaux sous-jacents ne devraient pas se faire vacciner contre la grippe.
Que vous vous fassiez vacciner ou non contre la grippe, l’un des moyens les plus efficaces de prévenir la grippe consiste à adopter de bonnes habitudes de vie. Se laver les mains après être allé aux toilettes, après avoir été en contact avec des surfaces publiques et avant de manger est un moyen très efficace de prévenir la grippe. En vous lavant fréquemment les mains, vous évitez non seulement la propagation des germes que vous pourriez transporter, mais vous éliminez également ceux que vous avez peut-être attrapés par inadvertance. Évitez également tout contact étroit avec des personnes et ne mangez ni ne buvez après personne.
D’autres habitudes de santé qui préviennent la grippe incluent dormir suffisamment, boire beaucoup de liquides, faire de l’exercice et avoir une alimentation saine. Compléter une alimentation saine avec une multivitamine quotidienne aide également à maintenir un système immunitaire sain. Si vous fumez, vous devriez envisager d’arrêter, cependant, assurez-vous de prendre la bonne quantité de vitamine C, qui peut être épuisée par le tabagisme. Si vous avez des problèmes alimentaires, parlez à votre médecin ou nutritionniste des suppléments de renforcement immunitaire.
Même avec ces efforts, il n’est peut-être pas possible de prévenir la grippe à chaque saison. Si vous attrapez la grippe, restez à la maison jusqu’à ce que vous vous rétablissiez pour éviter de transmettre la maladie à d’autres. Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation et reposez-vous suffisamment. Vous pouvez contrôler la fièvre avec des médicaments en vente libre pris selon les directives de votre médecin ou de votre pharmacien.
La plupart des gens sont capables de se remettre de la grippe en trois à cinq jours, mais cela peut prendre sept à dix jours pour se sentir à nouveau complètement normaux. Des complications telles qu’une pneumonie, une infection des sinus, une infection de l’oreille et une déshydratation peuvent survenir et nécessiter un traitement médical. Si vos symptômes s’aggravent, changent ou ne s’améliorent pas ou si vous devenez déshydraté, ne pouvez pas contrôler votre fièvre ou éprouvez des difficultés à respirer, vous devriez consulter un médecin.