Lorsque la densité osseuse est insuffisante, une condition connue sous le nom d’ostéoporose, il existe un risque accru de fractures. Une fois l’ostéoporose diagnostiquée, il existe plusieurs façons d’augmenter la densité osseuse. Des médicaments tels que les biphosphonates peuvent être utilisés, qui empêchent la dégradation osseuse et qui peuvent également augmenter la densité osseuse dans certaines parties du corps. En plus des médicaments, les exercices avec mise en charge, où le poids du corps est soutenu par les pieds, peuvent aider à améliorer la solidité des os. Un traitement hormonal avec des œstrogènes peut également aider à prévenir la perte osseuse, mais il a des effets secondaires, notamment une augmentation du risque de cancer du sein et d’accident vasculaire cérébral.
Le moyen le plus efficace de maintenir la santé des os est peut-être de prévenir l’apparition de l’ostéoporose. Une alimentation saine est importante et cela peut augmenter les niveaux de calcium et de vitamine D. Des suppléments sont disponibles, mais il est préférable de consulter un médecin avant de les prendre, car des quantités excessives de calcium et de vitamine D peuvent être nocives. Arrêter de fumer est bénéfique et réduire la consommation d’alcool à moins de deux verres par jour peut également aider à prévenir l’ostéoporose.
Un médecin peut recommander des médicaments pour augmenter la densité osseuse, qui peuvent être pris avec un supplément de vitamine D et de calcium. Les médicaments les plus couramment utilisés sont les biphosphonates, qui peuvent être utilisés pour traiter à la fois les hommes et les femmes. En tant que traitement relativement nouveau, les effets secondaires à long terme des biphosphonates ne sont pas entièrement compris, de sorte que seuls les patients à haut risque de fractures continuent de prendre les médicaments pendant plus de cinq ans environ. Le tériparatide, une copie de l’hormone parathyroïdienne du corps, est un médicament qui agit différemment de la plupart des autres médicaments en ce sens qu’il favorise la croissance de nouveaux os, mais ses effets à long terme ne sont pas encore connus. Un médicament connu sous le nom de raloxifène imite l’action de l’œstrogène pour prévenir la perte osseuse, mais on pense qu’il a moins d’effets secondaires.
En plus de prendre des mesures pour augmenter la densité osseuse, il est important de minimiser les risques de chutes et de blessures. Les chutes peuvent être moins probables si des exercices réguliers sont pratiqués pour améliorer la force et l’équilibre. Il peut également être utile de garder la maison bien éclairée et sans encombrement, en installant des barres d’appui si nécessaire. Lorsque vous soulevez des objets lourds, le corps doit se plier au niveau des genoux plutôt que du dos pour protéger la colonne vertébrale. Le maintien d’une posture correcte peut être bénéfique, car il réduit la pression sur les différentes parties de la colonne vertébrale, minimisant ainsi l’usure des os.