La méditation est une discipline mentale dans laquelle une personne tente d’entraîner son esprit à entrer dans un niveau de conscience différent afin d’obtenir un certain type de bénéfice. C’est un type d’attention intense qui, selon de nombreuses personnes, procure un sentiment accru de conscience et de relaxation. La méditation New Age est un style de méditation qui combine les philosophies orientales traditionnelles de la méditation avec des idées occidentales plus modernes. Populaire parmi les personnes de nombreux horizons et niveaux sociaux, la méditation New Age est surtout connue pour les techniques utilisées dans le but de vider l’esprit et de libérer le pratiquant de toute pensée consciente.
La pratique de la méditation existe depuis des milliers d’années, généralement dans le cadre de diverses religions et traditions spirituelles. Il existe des dizaines de styles de méditation différents. C’est une pratique personnelle, il peut donc y avoir des variations même au sein de styles spécifiques. Par exemple, il existe plusieurs formes de méditation New Age, y compris la forme la plus communément reconnue, la méditation transcendantale.
La méditation New Age a été influencée par l’hindouisme, le bouddhisme, le yoga, le mysticisme et les philosophes orientaux. Pour obtenir un esprit vide et libre de toute pensée consciente, le praticien chantera souvent un mantra – un mot, un son ou une phrase qui est répété pour aider à gagner en concentration et en concentration. Parfois, la méditation New Age demande à la personne de se concentrer sur un lieu ou un objet spécifique au lieu de chanter un mantra.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent de pratiquer la méditation. Le soulagement du stress est souvent cité par les praticiens de la méditation New Age comme la principale raison pour laquelle ils ont choisi de commencer à méditer, ainsi que l’amélioration de la concentration. Certaines personnes attestent que la méditation régulière peut également aider à abaisser la tension artérielle et à soulager les douleurs, bien que ces affirmations n’aient pas encore été prouvées scientifiquement en 2011. De plus, les praticiens affirment que la méditation New Age leur permet de canaliser leur créativité. Au cours des années 1960 et 70, de nombreux musiciens et artistes ont affirmé que l’utilisation de la méditation les avait aidés à puiser dans leur subconscient créatif pour créer certaines de leurs pièces les plus connues.