Les mères post-partum sont souvent confrontées à une gamme de changements corporels ainsi qu’à la fatigue qui accompagne généralement les soins à un nourrisson. Si vous vous occupez d’une mère post-partum, vous pouvez faire beaucoup de choses pour faciliter cette période. Vous pouvez, par exemple, vous occuper du bébé pendant de courtes périodes afin que la nouvelle maman puisse subvenir à ses besoins personnels, dormir ou même simplement se détendre. Vous pouvez également l’aider à s’assurer qu’elle mange des repas sains. De plus, vous pouvez aider une mère en post-partum en gardant une trace de ses rendez-vous de suivi et en l’accompagnant chez le médecin si elle manque gravement de sommeil.
Une partie importante de la prise en charge d’une mère post-partum est de s’assurer qu’elle a le temps de s’occuper de ses besoins personnels. Avec un nouveau bébé à s’occuper, de nombreuses mères ont du mal à prendre le temps d’utiliser la salle de bain, la douche et même de se coiffer elles-mêmes. Prendre soin d’une mère en post-partum peut signifier surveiller le bébé pendant de courtes périodes afin qu’il puisse prendre soin d’elle-même.
Une autre considération lorsque vous vous occupez d’une mère post-partum est le régime alimentaire qu’elle suit. En règle générale, les nouvelles mères ont besoin de suffisamment de calories et de nutriments pour maintenir leur état de santé général et les aider à gérer les exigences liées aux soins d’un nourrisson. De plus, les mères qui allaitent ont généralement besoin de calories supplémentaires, car elles doivent nourrir leur bébé à partir de leur propre corps.
Cependant, qu’une femme allaite ou donne le biberon, elle devra généralement suivre un régime alimentaire bien équilibré comprenant des fruits, des légumes, des céréales, du calcium et des protéines après l’accouchement. Vous pouvez faire l’épicerie pour la nouvelle maman ou même lui préparer des repas sains. Si vous ne serez pas présent pendant les heures de repas de la nouvelle maman, vous pouvez envisager de préparer et de congeler des repas pour elle. Si vous les conservez dans des contenants à repas unique, elle aura peut-être plus de facilité à les réchauffer tout en s’occupant de son bébé.
Lorsque vous vous occupez d’une mère post-partum, il est également important de l’aider à se reposer. Les nouvelles mamans dorment souvent mal parce que leurs bébés ne dorment pas toute la nuit. Vous pouvez aider en prenant soin du nourrisson pendant de courtes périodes afin que la nouvelle mère puisse faire la sieste. De même, vous pouvez aider avec des choses telles que les changements de couches et les bains, permettant à la nouvelle mère de s’asseoir et de se détendre de temps en temps. Si vous êtes là pendant la nuit et que vous pouvez aider la nouvelle maman avec les changements de couches et les tétées au milieu de la nuit, cela peut également s’avérer utile.
Il est facile pour une mère post-partum de devenir trop fatiguée et préoccupée par les soins du bébé et d’autres responsabilités. La privation de sommeil et les exigences d’un nourrisson peuvent rendre difficile pour une nouvelle mère de se souvenir des rendez-vous. Une partie de la prise en charge d’une mère en post-partum peut impliquer l’enregistrement de ses rendez-vous de suivi sur un calendrier et la fourniture de rappels si nécessaire. Si elle est trop fatiguée pour conduire en toute sécurité, vous pouvez également l’aider en la conduisant à ses rendez-vous.