Bien que la grossesse soit une période joyeuse pour de nombreuses femmes, certains symptômes liés à la grossesse, tels que la fatigue, les ballonnements et l’indigestion de grossesse, peuvent tempérer l’enthousiasme d’une future mère. En raison des nombreux changements physiques et hormonaux que subissent les femmes enceintes, l’indigestion est un effet secondaire courant de la grossesse, entraînant des gaz, des ballonnements et des brûlures d’estomac. Dans de nombreux cas, l’indigestion de grossesse est une condition temporaire et gérable, bien que certains puissent trouver leurs symptômes intolérables. Si vous souffrez d’indigestion de grossesse, parlez à votre médecin ou à votre sage-femme de vos inquiétudes. Ils peuvent suggérer certains moyens sûrs de gérer l’indigestion de la grossesse, notamment des changements de régime alimentaire, différentes postures corporelles tout en se relaxant et, dans certains cas, des antiacides.
Les causes de l’indigestion pendant la grossesse sont variées. Les hormones de grossesse peuvent détendre les muscles du tube digestif, ce qui, à son tour, ralentit la digestion, ce qui fait qu’une femme enceinte a plus de gaz que d’habitude. Ce relâchement du tube digestif, combiné à la pression utérine sur l’estomac et au remplissage général de l’abdomen, peut entraîner des ballonnements et des brûlures d’estomac. Pour cette raison, les traitements courants de l’indigestion se concentrent généralement sur la réduction des gaz, la réduction de l’encombrement abdominal et l’évitement des aliments qui aggravent les brûlures d’estomac.
Vous pouvez d’abord être encouragé à changer vos habitudes alimentaires. Par exemple, manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée, plutôt que trois gros repas, peut faciliter la digestion des aliments par votre système. Vous pouvez également essayer d’éviter les liquides avec les repas pour éviter de trop remplir votre estomac. Les aliments frits et les aliments riches en matières grasses peuvent ralentir la digestion, donc minimiser leur consommation peut être une bonne idée. Si les brûlures d’estomac sont un problème important, soyez très prudent lorsque vous consommez des aliments épicés, des aliments et des boissons aromatisés à la menthe et des boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et le cola. Tous ces aliments, arômes et boissons peuvent aggraver les brûlures d’estomac. Évitez de vous allonger juste après avoir mangé, car cela peut ralentir la digestion et favoriser le flux d’acide dans votre œsophage. Assurez-vous que votre abdomen n’est pas restreint. Ne portez pas de vêtements serrés, qui encombrent votre abdomen, et même si vous ne montrez pas encore, envisagez de passer à des vêtements amples ou de maternité. Lorsque vous êtes allongé, utilisez des oreillers ou des coussins pour garder votre tête et vos épaules surélevées.
Si aucun de ces changements de style de vie ou de régime ne vous convient, vous pourriez envisager de prendre un antiacide, mais seulement après avoir consulté votre fournisseur de soins de santé. Les antiacides à base de calcium sont considérés par certains médecins comme inefficaces pour gérer l’indigestion pendant de longues périodes, bien qu’ils puissent être un bon moyen d’obtenir un supplément de calcium dans l’alimentation. Certains médecins peuvent recommander des antiacides liquides, des bloqueurs d’acides en vente libre ou même des traitements sur ordonnance.