Un fœtus est un enfant à naître. Si vous envisagez de devenir enceinte ou si vous l’êtes déjà, sachez qu’une grossesse en santé est une grossesse où vous et le bébé êtes en bon état. Vous savez peut-être comment prendre soin de vous, mais il y a plusieurs choses que vous devriez considérer pour vous aider à promouvoir une bonne santé fœtale. Des exemples de ce que vous pouvez faire incluent l’abandon d’habitudes qui peuvent être nocives pour le bébé, une bonne alimentation et la prise de vos vitamines prénatales.
Il y a certaines choses que vous pourriez avoir l’habitude de faire et que vous devriez éviter pendant votre grossesse. La consommation de drogues illicites à tout moment peut être dangereuse, mais cela menace définitivement la santé du fœtus. Il en va de même pour les drogues légales telles que l’alcool, les cigarettes et certains médicaments sur ordonnance. Ces habitudes peuvent non seulement avoir des effets négatifs sur le développement du bébé, mais aussi causer des problèmes qui perdurent après la naissance.
La santé fœtale dépend en grande partie de l’alimentation de la mère. Bien manger est important car le fœtus doit puiser ses nutriments auprès de vous pour pouvoir grandir et se développer correctement. Cela signifie que vous devez manger une variété d’aliments sains, tels que ceux riches en fer, en calcium et en acide folique. Vous devrez également augmenter la quantité que vous mangez, généralement de plusieurs centaines de calories par jour pour vous assurer que le bébé reçoit une quantité suffisante de nutrition.
Bien que vous fassiez de votre mieux pour bien manger, vous devriez également prendre vos vitamines prénatales. Ceux-ci sont spécialement formulés pour aider à prévenir les carences nutritionnelles. Certaines femmes trouvent ces suppléments désagréables. Par exemple, de nombreuses femmes se plaignent de provoquer des nausées. Si cela vous arrive, continuez à prendre les vitamines jusqu’à ce que vous puissiez consulter votre médecin et peut-être obtenir un autre type.
Vous avez peut-être entendu dire que les femmes enceintes devraient faire de l’exercice. Cela peut aider à faciliter le travail et l’accouchement. Une autre raison de faire de l’exercice est que cela peut aider à promouvoir la santé du fœtus. Les avantages comprennent la réduction du risque de diabète gestationnel et la réduction des risques de travail prématuré.
Si vous êtes sexuellement active pendant que vous êtes enceinte, il est préférable d’avoir un seul partenaire. Si vous soupçonnez que votre partenaire n’est pas fidèle ou si vous savez que votre partenaire a une maladie sexuellement transmissible (MST), vous devez pratiquer des rapports sexuels protégés en tout temps. Si vous savez ou soupçonnez que vous avez une MST, vous devez le signaler à votre médecin. Un fœtus exposé à de telles maladies peut subir un large éventail d’effets selon le type d’infection.