L’un des plus gros problèmes avec le traitement des migraines est que les déclencheurs sont souvent difficiles à découvrir. Les migraines peuvent être causées par un large éventail de facteurs différents, du stress à un certain type de nourriture. Un journal de la migraine est une technique simple qu’un patient peut utiliser pour garder une trace de ses migraines. Ces journaux peuvent être utilisés pour enregistrer le moment où les migraines se produisent, ce qui pourrait les avoir causées et leur gravité. Au fil du temps, cela peut faciliter la localisation de la cause exacte pour le patient et le médecin.
Bien qu’un journal idéal de la migraine garde une trace de tout ce que le patient a mangé, de la durée de son sommeil et des activités qu’il a entreprises au quotidien, cela est rarement pratique. Pour cette raison, un journal de la migraine comprend généralement le jour de la semaine, la date, le niveau de douleur et l’emplacement de la douleur. D’autres symptômes doivent également être enregistrés, y compris tout inconfort.
Chaque fois que le patient souffre d’une migraine, il doit également noter certains déclencheurs potentiels qui pourraient être analysés plus tard. Celles-ci peuvent être correctes ou non, mais avec le temps, une tendance peut commencer à émerger. Les déclencheurs peuvent également être indirectement découverts en analysant les informations sur le moment et l’endroit où les migraines se produisent. Par exemple, s’il est découvert plus tard que le patient souffre régulièrement de migraines pendant les mois d’été le week-end, cela peut être un signe que les migraines sont causées par une exposition excessive au soleil.
En plus de la douleur ressentie par un patient migraineux, un journal de la migraine devrait également garder une trace de tous les traitements qu’il a essayés pour apaiser les symptômes. Par exemple, cela peut inclure la prise d’analgésiques ou un massage relaxant. Si le patient peut également inclure des informations sur l’efficacité du traitement, cela peut également aider à réduire le problème. Les traitements doivent être inclus dans le journal, qu’ils soient réussis ou non.
D’autres informations qui pourraient être ajoutées à un journal de la migraine comprennent les cycles menstruels, la durée de la migraine et ce que la personne faisait lorsque la migraine a commencé. Les habitudes de sommeil au moment de l’attaque peuvent également être utiles pour détecter les problèmes potentiels. Il est important pour un patient migraineux de trouver un équilibre entre un journal simple et rapide à remplir tout en fournissant suffisamment d’informations pour être utile lorsqu’un médecin tente de diagnostiquer le problème.