Le combat loyal est une méthode de résolution des conflits où les parties impliquées tentent de résoudre les désaccords de manière contrôlée et rationnelle. C’est une méthode plus productive de résolution de problèmes qui est plus saine pour les relations. L’un des principes fondamentaux du combat loyal est de communiquer calmement et de discuter des problèmes de manière non blessante et sans élever la voix ni s’emporter. Cela peut être difficile à accomplir lorsque vous êtes en colère, mais il est important de discuter d’un problème à la fois et de vous écouter sans laisser la colère vous gêner. Le but d’un combat productif et juste est d’arriver à une solution sur laquelle toutes les parties peuvent s’entendre.
Dans le feu de l’action, de nombreuses personnes réagissent avec colère ; cela n’est cependant pas propice à la résolution des conflits. La recherche a montré que rester calme et respecter les directives de combat équitable peut être une méthode beaucoup plus efficace. Combattre équitablement aide également à éviter les sentiments blessés, l’amertume, le ressentiment et l’insatisfaction qui peuvent résulter de conflits mal résolus. Cette technique peut être apprise et la formation est souvent une facette de la thérapie conjugale ou familiale.
L’un des aspects les plus vitaux d’un combat loyal est l’importance de rester calme. Il est crucial de rester calme et de contrôler ses émotions afin de penser clairement et d’éviter de dire ou de faire des choses blessantes qui pourraient nuire durablement à une relation. Rester calme aide également chacun à écouter attentivement l’autre et à répondre de manière respectueuse. Il est également plus facile pour chaque partenaire de se prendre au sérieux et d’envisager un autre point de vue s’il n’est pas perçu comme exagéré face à la situation. S’il y a un risque de colère, c’est une bonne idée de faire une pause pour se rafraîchir avant de poursuivre la discussion.
Il existe également plusieurs autres directives à retenir lors de l’utilisation de combats équitables pour résoudre un conflit; par exemple, chaque personne devrait avoir la possibilité d’exprimer ses sentiments et ses souhaits et avoir le temps de répondre à l’autre. Il est également important d’éviter de transformer le désaccord en une attaque personnelle et de rester concentré sur le problème ou les actions spécifiques qui sont en cours de discussion. Il est préférable de n’essayer de traiter qu’un seul problème à la fois sans essayer d’aborder d’autres problèmes qui ne peuvent que vous empêcher de résoudre le conflit avec succès. Lorsque vous discutez du problème, soyez aussi précis que possible ; évitez de généraliser avec des mots comme « jamais » ou « toujours », car de telles affirmations générales ne sont généralement pas exactes. Essayez de travailler ensemble pour parvenir à une résolution qui satisfasse les deux parties et faites des compromis si nécessaire.