Vous pourrez peut-être reconnaître l’insomnie chez les enfants en remarquant des changements dans leurs habitudes de sommeil. Étant donné que les jeunes enfants développent encore des habitudes de sommeil appropriées, cela peut être difficile à faire. Tout ce qui varie en dehors de la plage normale pour votre enfant peut indiquer un problème. De plus, les enfants qui ont soudainement peur la nuit, ceux qui se réveillent fréquemment, ceux qui semblent fatigués ou peu reposés pendant la journée et ceux qui ont du mal à se concentrer peuvent tous souffrir d’insomnie infantile.
La façon la plus évidente de reconnaître l’insomnie chez les enfants est de remarquer qu’ils restent éveillés longtemps après l’extinction des lumières ou s’ils se réveillent pendant la nuit et entrent dans votre chambre. Parfois, vous ne remarquerez peut-être rien, mais il existe des indices subtils qui peuvent indiquer des troubles du sommeil. Sembler anormalement fatigué ou sans concentration pendant la journée est un symptôme courant, et certains enfants deviennent également irritables ou font des crises de colère en raison du manque de sommeil. Avoir besoin de siestes plus fréquentes ou plus longues pendant la journée peut également indiquer des troubles du sommeil la nuit.
Il existe de nombreuses causes potentielles d’insomnie chez les enfants. Tout comme les adultes, ils peuvent avoir du mal à dormir à cause du stress, de la maladie ou pour des raisons inconnues. Si vous soupçonnez que votre enfant a des problèmes de sommeil la nuit ou si vous savez qu’il doit se rendre fréquemment dans votre chambre pour plus de confort, votre première action devrait être de lui demander s’il y a quelque chose en particulier qui l’inquiète ou le dérange.
Vous devez également déterminer s’il y a eu ou non des changements majeurs dans votre ménage qui pourraient avoir causé l’insomnie. Déménager dans une nouvelle maison, ajouter un frère ou une sœur ou divorcer des parents sont autant de causes potentielles d’insomnie chez les enfants de tout âge. S’il n’y a pas de stress connu, vous devriez faire examiner votre enfant par un médecin pour écarter toute cause médicale d’insomnie.
Il est normal que les jeunes enfants traversent des étapes où ils ont peur du noir et de la nuit, donc des troubles du sommeil peuvent être associés à cela. Essayez de déplacer un frère ou un animal domestique dans la chambre de l’enfant, ou utilisez une veilleuse, pour voir si cela l’aide à mieux dormir. Vous pouvez également envisager de lui permettre de dormir dans votre chambre lorsqu’il a peur dans un sac de couchage par terre, ou de demander à un parent de rester dans sa chambre jusqu’à ce qu’il s’endorme la nuit.
Parfois, il n’y a pas de cause émotionnelle ou médicale à l’insomnie chez les enfants. Boire trop de caféine pendant la journée, jouer trop activement dans l’heure qui précède le coucher et manger des aliments sucrés peut empêcher votre enfant de dormir la nuit. Limitez les substances qui peuvent rendre le sommeil difficile et ne lui permettez pas de se bagarrer ou de jouer trop activement dans l’heure qui précède le coucher.