Les trois principaux signes d’obésité chez les adolescents peuvent être de mauvaises habitudes alimentaires, des niveaux élevés de graisse corporelle et un manque d’exercice. Tous les adolescents auxquels ces signes s’appliquent ne sont pas obèses, mais un grand nombre le sont. Un autre signe courant d’obésité chez les adolescents est la dépression accompagnée d’une image de soi très négative, qui provoque souvent une alimentation émotionnelle, ce qui peut aggraver les symptômes de l’obésité. Les adolescents obèses ont tendance à être beaucoup plus susceptibles d’avoir ou de développer des problèmes comme l’hypertension artérielle et le diabète. Il est possible pour les adolescents obèses de contrôler leurs habitudes alimentaires et d’augmenter leur fréquence d’exercice afin de prévenir l’apparition de problèmes de santé graves à l’avenir.
L’obésité chez les adolescents commence généralement par de mauvaises habitudes alimentaires. Les adolescents en surpoids sévère vivent souvent d’aliments non seulement pleins de sucre, mais aussi très riches en matières grasses. La malbouffe comme les sodas, les hamburgers gras et les collations trop transformées comme les croustilles, les craquelins et les sucreries pourraient tous être en partie responsables de l’augmentation de l’obésité chez les adolescents. La recherche suggère que se gaver d’aliments malsains peut être considéré comme une alimentation émotionnelle, et les adolescents obèses sont souvent aux prises avec ce problème. Le cycle alimentaire émotionnel commence souvent parce qu’une nourriture qui a bon goût peut temporairement apporter du bonheur à une personne malheureuse, mais une fois la frénésie alimentaire terminée, la dépression, la culpabilité et la honte ont tendance à s’installer parce que la personne qui a mangé la nourriture peut se sentir déçue d’elle-même. pour avoir trop mangé.
Les adolescents obèses peuvent également avoir des niveaux élevés de graisse corporelle. Même si la plupart des gens associent des niveaux élevés de graisse corporelle à des personnes de taille supérieure à la moyenne, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, les personnes qui semblent de petite taille transportent en fait plus de graisse sur leur corps que ce que la plupart des médecins considèrent comme sain. Une personne peut mesurer son pourcentage de graisse corporelle de différentes manières. Les adolescents qui s’inquiètent de leur taux de graisse corporelle peuvent soit consulter un médecin pour faire mesurer leur pourcentage de graisse corporelle, soit tenter de mesurer leur taux de graisse corporelle à la maison à l’aide d’un ruban à mesurer.
Le manque d’exercice est un autre signe courant d’obésité chez les adolescents. Dans de nombreux cas, les adolescents qui s’exercent très peu ou pas du tout luttent contre l’obésité. Les adolescents qui ne sont pas obèses mais qui ne font pas non plus d’exercice peuvent être à risque de devenir obèses à l’avenir. Même une petite quantité d’exercice effectuée quelques fois par semaine peut aider à prévenir l’obésité chez les adolescents. Certains moyens pour les adolescents de s’assurer qu’ils font au moins un peu d’exercice tous les jours peuvent être de suivre des cours de gym à l’école, de participer à des sports d’équipe ou de faire des promenades de 30 minutes après l’école tous les deux jours.