La phobie sociale est la condition d’avoir peur ou d’être anxieux d’être dans des situations sociales à un degré qui interfère avec la capacité de fonctionner dans de telles situations. Il existe de nombreuses sources différentes de soutien pour la phobie sociale qui peuvent aider les personnes souffrant d’anxiété sociale grave à fonctionner dans des situations sociales. La thérapie cognitivo-comportementale et les thérapies d’exposition sont deux des formes les plus efficaces de soutien à la phobie sociale. Les groupes de soutien qui offrent une interaction sociale dans un environnement contrôlé peuvent également aider les personnes atteintes de phobie sociale. Pour certaines personnes, l’inaptitude sociale est la principale cause de peur et d’anxiété et peut être combattue par une formation sociale.
Dans de nombreux cas, la phobie sociale ne peut être traitée sans thérapie professionnelle. La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de soutien de la phobie sociale qui vise à accroître la prise de conscience des processus de pensée spécifiques qui conduisent à l’anxiété. Être capable de reconnaître et de comprendre de tels processus de pensée peut parfois permettre à la personne anxieuse ou craintive de les surmonter. La thérapie d’exposition, également connue sous le nom de désensibilisation systématique, est basée sur une exposition progressive à des situations sociales contrôlées. Au fil du temps, cette forme de soutien de la phobie sociale devrait augmenter le confort du patient dans différents contextes sociaux.
Les groupes de soutien peuvent fournir à la fois une aide thérapeutique et un cadre social contrôlé pour les personnes souffrant de phobie sociale ou d’anxiété. Les personnes atteintes de phobies sociales peuvent ressentir moins d’inconfort lorsqu’elles sont conscientes que tout le monde autour d’elles ressent la même chose à propos des situations sociales. Ils peuvent donc être plus enclins à tenter de socialiser malgré leurs difficultés sociales. Cette forme de soutien à la phobie sociale peut également impliquer des activités de jeu de rôle ou des voyages de groupe dans divers endroits qui provoquent un certain niveau d’anxiété ou de peur sociale. Avoir le soutien d’un groupe peut aider ces personnes à mieux gérer de telles situations.
Certaines personnes ressentent une phobie sociale parce qu’elles manquent ou pensent qu’elles manquent des compétences sociales appropriées. Ils se retrouvent dans de nouvelles situations sociales et n’ont tout simplement aucune idée de la façon dont ils sont censés se comporter. Pour ces personnes, la meilleure forme de soutien à la phobie sociale peut être une formation sociale. La formation sociale implique souvent un travail de groupe visant à informer les gens sur la façon dont ils sont censés se comporter dans certaines situations sociales. Armées de ces connaissances, les personnes ayant des problèmes sociaux peuvent acquérir la confiance et les connaissances nécessaires pour fonctionner dans des situations sociales.
Des changements de style de vie peuvent être nécessaires, en plus du soutien de la phobie sociale, afin d’apporter un changement durable. De nombreuses personnes consomment de l’alcool pour se sentir plus à l’aise dans des situations sociales. À long terme, cela peut rendre une personne dépendante de l’alcool pour fonctionner socialement. D’autres pratiques de style de vie, telles qu’une bonne alimentation, un sommeil suffisant et un régime d’hygiène approprié, peuvent également bénéficier à ceux qui ont besoin d’un soutien pour la phobie sociale.