Les formulations orientales de la composition physiologique et spirituelle des êtres humains reconnaissent plusieurs centres énergétiques, ou chakras, situés le long de la colonne vertébrale et correspondant à des caractéristiques anatomiques du corps. Beaucoup de gens croient qu’en prenant conscience des énergies qui s’accumulent et émanent de ces centres, on peut apprendre à les contrôler. Un tel contrôle des chakras peut être utilisé à des fins de guérison ou pour maîtriser les arts martiaux. On dit généralement que la meilleure voie pour la prise de conscience et le contrôle est la méditation.
La première étape du contrôle des chakras consiste à s’ouvrir à l’énergie vibratoire spécifique de chaque chakra par la contemplation et la visualisation. Par exemple, le chakra énergétique, ou racine, peut être accédé en s’asseyant dans la posture de médiation et en visualisant la base de la colonne vertébrale et la couleur rouge. Pour accéder à l’énergie du troisième chakra, qui correspond au plexus solaire, visualisez le ventre et la couleur jaune. Percevoir l’énergie circulant dans chaque centre ouvre la porte au contrôle des chakras car cela crée une prise de conscience d’une qualité spécifique à ce centre. Diverses méditations sur les chakras, compositions musicales et exercices de respiration ont été développés pour affiner cette prise de conscience.
Il est souvent recommandé que, lorsqu’il apprend à ouvrir les chakras et à gagner le contrôle des chakras, le praticien commence par le premier chakra à la base de la colonne vertébrale et remonte jusqu’au dernier, situé juste au-dessus du sommet de la tête. En progressant à travers les chakras de manière ordonnée, on apprend l’équilibrage des chakras, une méthode pour harmoniser l’énergie unique de chaque chakra en une image de soi saine. De cette façon, le contrôle des chakras contribue à une meilleure santé et à une vision plus positive de la vie.
Certains gestes de la main, ou mudras, aident à concentrer l’attention et sont utiles dans le contrôle des chakras. Placer les mains sur les genoux avec le premier doigt et le pouce en contact aide à calmer le corps afin que le premier chakra puisse être visualisé. En même temps, placer une main sur le genou et l’autre sur la poitrine avec les doigts touchant légèrement la poitrine attire l’attention sur le quatrième, ou chakra du cœur.
La respiration rythmique est également utile. L’énergie de chaque chakra est accessible en modulant intentionnellement l’inspiration et l’expiration du souffle. Comme cela nécessite un certain degré de discipline, c’est une méthode efficace pour le contrôle des chakras.
Les instituts de guérison holistiques proposent souvent des programmes d’équilibrage et de guérison des chakras, utilisant une variété de techniques de visualisation et de respiration ainsi que des postures de yoga. Le débutant peut trouver utile d’assister à des instructions formelles pour apprendre les bases. Une simple recherche en ligne peut aider à localiser le centre de guérison le plus proche ou les cours proposés.