Lorsque vous êtes à la recherche d’une motivation d’entraide, commencez par prendre quelques minutes pour identifier clairement votre problème. Bien que cela puisse sembler étrange au premier abord, énoncer à haute voix ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin pour vous aider peut être un facteur de motivation très puissant. Faire cet exercice de motivation à haute voix vous oblige à clarifier clairement vos pensées, vos sentiments, vos besoins et vos objectifs. En ayant une idée claire de ce pour quoi vous voulez être motivé, vous êtes plus susceptible de trouver des méthodes qui vous inspireront pour résoudre vos problèmes.
Visiter votre bibliothèque publique pour parcourir des livres d’auto-assistance et des documents de référence peut susciter des idées qui vous motiveront. Si vous vous sentez plus dépassé ou déconcentré qu’inspiré, vous concentrer sur le plus grand besoin que vous avez d’auto-assistance peut être une stratégie efficace. Une autre méthode qui motive de nombreuses personnes à les aider à obtenir ce qu’elles veulent est une analyse de leurs différents domaines de style de vie, tels que la carrière, la santé et la vie sociale. Vous examinez les aspects de chaque facette de la vie qui vous satisfont ainsi que les parties que vous souhaitez améliorer. Par exemple, vous pouvez apprécier la qualité de votre vie sociale, mais décider que vous devriez avoir plus d’amis ; en comprenant cela, vous avez maintenant un facteur de motivation pour atteindre votre objectif.
Gardez à l’esprit que si vous avez un problème plus grave pour lequel vous avez besoin de motivation pour trouver des solutions, comme l’auto-assistance à la schizophrénie, il est souvent préférable de vous adresser à une source qualifiée d’informations et de conseils. Participer à un groupe d’entraide composé d’autres personnes ayant la même condition ou les mêmes circonstances que vous peut être à la fois informatif et inspirant. La motivation d’entraide d’une personne peut également faire défaut en raison d’une dépression ou d’autres problèmes de santé, il peut donc être nécessaire de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils et des options. Si vous comprenez les raisons pour lesquelles vous manquez de motivation personnelle, vous serez plus susceptible de les surmonter et de continuer à avancer vers vos objectifs.
Fixer un délai dans lequel atteindre chaque objectif est important. Prévoyez de petites récompenses pour vous aider à rester motivé et dans un mode axé sur la réussite. Par exemple, si vous voulez une motivation personnelle pour mener à bien un projet important, récompensez-vous après avoir terminé chacune de ses principales étapes ou parties. Les meilleures récompenses motivantes ont tendance à être des choses que vous appréciez, mais pour lesquelles vous ne prenez généralement pas le temps, comme un bain moussant, un soin au spa ou une journée passée à faire du lèche-vitrines ou à jouer au touriste dans votre ville voisine préférée.