Les conseils en gestion de la colère aident les gens à exprimer et à contrôler leur colère pour prévenir les explosions violentes, bouleversantes ou dangereuses. Cette forme de psychothérapie s’attaque aux causes profondes de la colère, aide les gens à développer des méthodes d’adaptation saines et aide les patients à créer un plan de traitement qui répondra à leurs besoins. Dans certains cas, il peut être ordonné ou recommandé par un employeur ou un tribunal pour régler un grave problème de colère. D’autres patients peuvent le rechercher parce qu’ils s’inquiètent de leur colère et veulent être proactifs pour y faire face avant qu’elle ne devienne un problème.
Certains conseillers préfèrent rencontrer leurs clients seuls pour des séances individuelles. Ceux-ci peuvent inclure une thérapie par la parole, des images guidées et des exercices comme demander aux clients de dessiner ou de faire des graphiques. Au fur et à mesure que le conseil progresse, le conseiller et le client peuvent parler ensemble des déclencheurs de colère et de la manière de les gérer de manière productive. Le client peut en apprendre davantage sur la méditation, la gestion du stress et les moyens de changer les schémas de pensée pour éviter la colère avant qu’elle ne s’accumule. Les séances peuvent inclure des occasions de jeu de rôle, où le conseiller et le client travaillent ensemble sur la façon d’exprimer la colère et de la traiter, plutôt que de la refouler ou de la libérer de manière explosive.
Des séances de thérapie de groupe sont également disponibles. Lors de telles séances, les patients se soutiennent mutuellement avec l’aide d’un animateur, qui est souvent un professionnel de la santé mentale. Les patients peuvent parler de triomphes et d’échecs depuis la dernière séance et peuvent échanger des conseils sur les outils et techniques d’adaptation. Parfois, la thérapie de groupe est plus efficace pour les conseils sur la gestion de la colère, car elle peut donner aux patients l’occasion de se sentir comme s’ils n’étaient pas seuls. Une colère intense n’est pas inhabituelle et les séances de groupe offrent un environnement modéré et sûr pour en discuter.
Lorsque la colère mène à une explosion violente qui menace des personnes ou des biens, le système judiciaire peut intervenir. Par exemple, si quelqu’un se livre à une rage au volant et que la police réagit, l’affaire peut être portée devant les tribunaux. Dans les systèmes de justice de réadaptation, le tribunal peut ordonner au délinquant de suivre des conseils sur la gestion de la colère. Cela pourrait aider le délinquant à modifier son comportement pour empêcher le développement d’épisodes futurs. Une réadaptation similaire peut être utilisée dans les milieux de travail, où les employeurs peuvent demander aux employés à problèmes de suivre des conseils pour résoudre leurs problèmes et les aider à bien travailler avec les autres.
Les coûts des conseils en gestion de la colère varient. Les séances de conseil individuelles sont généralement payantes. Certaines séances de groupe peuvent être gratuites, tandis que d’autres peuvent être disponibles selon une échelle mobile pour ceux qui n’en ont pas les moyens. Les compagnies d’assurance et les programmes de santé communautaire offrent parfois une aide financière, en particulier pour les conseils de gestion de la colère ordonnés par le tribunal.