Il existe de nombreux remèdes naturels pour l’hypertension artérielle avec différents niveaux d’efficacité. Certains d’entre eux sont généralement bien testés, tandis que d’autres sont plus populaires pour des raisons anecdotiques. Le remède naturel le plus courant contre l’hypertension artérielle consiste à adopter un mode de vie plus sain, ce qui peut inclure des changements alimentaires et une concentration sur l’exercice. En plus de cela, certaines personnes comptent sur des changements de comportement qui favorisent une mentalité plus calme, et il existe également plusieurs suppléments à base de plantes qui ont montré une certaine efficacité dans les tests cliniques. Dans la plupart des cas, les remèdes naturels sont utilisés parallèlement aux remèdes sur ordonnance, et il est généralement rare que quelqu’un se fie à une approche strictement naturelle du traitement.
La plupart des médecins recommandent plusieurs changements de mode de vie aux personnes après avoir reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, et bon nombre d’entre eux peuvent servir de remèdes naturels. Dans certains cas, les gens peuvent réduire leur consommation de graisses et de sodium afin de réduire leur tension artérielle. Il est également souvent efficace de réduire généralement le poids corporel, surtout si la personne est en surpoids au départ. L’exercice est souvent recommandé dans le cadre de ce plan global, et il peut servir à améliorer généralement la condition physique de l’individu, ce qui peut avoir des répercussions positives sur les niveaux de tension artérielle.
Dans le cadre de l’approche diététique, de nombreuses personnes essaient d’augmenter leur apport en certains nutriments, notamment le calcium et le potassium. Il existe également le régime dit “Approches diététiques pour arrêter l’hypertension” (DASH). Ceci est construit autour d’une augmentation générale des fruits et d’autres nutriments, ainsi que d’une réduction de la consommation de viande.
Plusieurs suppléments nutritionnels ont été utilisés comme remèdes naturels contre l’hypertension artérielle, notamment l’ail, l’acide folique, Hawthorne et le Coq10, un composé présent dans les cellules humaines. Tous ces remèdes naturels pour l’hypertension artérielle ont été testés et ont montré un certain niveau d’efficacité, bien que le degré d’efficacité ne soit généralement pas suffisant pour supprimer la nécessité de médicaments.
Parfois, les changements de tension artérielle peuvent être déclenchés par l’état émotionnel d’une personne. Pour cette raison, certains des remèdes naturels les plus courants contre l’hypertension artérielle sont directement liés à la méditation et à des pratiques similaires. À un certain niveau, ces types de remèdes peuvent commencer par quelque chose d’aussi simple que de réduire le stress au travail. D’autres personnes vont un peu plus loin et pratiquent des activités comme la sophrologie et les méthodes de biofeedback. Ceci est similaire aux thérapies à base de plantes dans le sens où il est principalement utilisé en complément d’autres traitements médicaux prescrits par un médecin.