Une déchirure des ischio-jambiers peut être une blessure particulièrement douloureuse qui peut avoir des répercussions durables si elle n’est pas traitée correctement. Le muscle ischio-jambier est en fait un groupe de trois muscles qui vont du bassin à l’arrière de la cuisse jusqu’au genou. Pendant l’exercice physique, les ischio-jambiers peuvent se tendre ou même se déchirer, provoquant une douleur aiguë à l’arrière de la jambe. Un gonflement peut suivre, tout comme des ecchymoses ou une décoloration. Pour traiter une déchirure des ischio-jambiers, commencez par le repos, la glace, la compression et l’élévation – connue sous le nom de technique RICE – puis consultez un médecin dès que possible.
Une partie du traitement d’une déchirure des ischio-jambiers peut être effectuée à domicile, mais d’autres traitements doivent être effectués par un médecin ou un physiothérapeute. À la maison, commencez par reposer la jambe affectée et appliquez de la glace. La glace aidera à réduire l’enflure. N’appliquez pas de chaleur à ce stade, car l’application de chaleur peut irriter la blessure et causer davantage de douleur. L’application d’un bandage compressif est également appropriée dans les 24 à 48 premières heures suivant la blessure, car cela décourage également l’enflure. Assurez-vous de ne pas trop serrer le bandage, car cela pourrait décourager la circulation sanguine et causer de l’inconfort.
Au repos de la jambe affectée, cela aide à élever le membre. Cela empêche également l’enflure et aide également à décourager la victime d’utiliser cette jambe. Il est important de reposer la jambe, surtout immédiatement après la blessure, pour prévenir d’autres blessures et favoriser la guérison. Restez à l’écart de la jambe, élevez-la et laissez le corps tenter de guérir la déchirure des ischio-jambiers.
Une déchirure des ischio-jambiers est essentiellement un degré plus grave de tension des ischio-jambiers. Tout comme une élongation des ischio-jambiers, la déchirure des ischio-jambiers doit avoir le temps de guérir. La seule façon de le faire est d’éviter toute activité physique, en particulier celle qui a pu causer la déchirure en premier lieu. Une force explosive, comme commencer à courir à partir d’une position immobile, peut provoquer des tensions et des déchirures des ischio-jambiers, de sorte qu’une telle activité doit être évitée pendant la guérison. Étant donné que la déchirure s’est produite parce que les muscles étaient trop tendus, il est important d’éviter d’étirer le muscle trop loin au-delà des niveaux normaux pendant des jours, des semaines ou même des mois après la blessure.
Les déchirures plus graves des ischio-jambiers peuvent devoir être corrigées chirurgicalement. Une telle option n’est généralement utilisée que pour les déchirures très graves, dans lesquelles tout le muscle a été déchiré. Le muscle peut être réparé, et certains athlètes font une récupération complète qui leur permet de reprendre une activité physique peu de temps après. Cependant, une perte de mobilité peut survenir et, qu’une intervention chirurgicale soit nécessaire ou non, une thérapie physique est presque toujours nécessaire pour récupérer complètement de la blessure.