La course à pied applique plus de stress que d’habitude, et parfois de la douleur, aux pieds, aux jambes et aux articulations. Surtout pour les personnes qui n’ont pas une foulée et une anatomie du pied naturellement optimales, les orthèses de course peuvent aider à prévenir les blessures et à soulager la douleur. Différents types d’orthèses de course ont des objectifs différents – et parfois opposés – il est donc important pour quelqu’un qui envisage de les utiliser de comprendre ses besoins individuels.
La pronation est le terme utilisé pour décrire le mouvement que fait le pied pendant la marche ou la course. Pour quelqu’un avec une pronation normale, le poids corporel sera réparti assez uniformément sur le pied lorsqu’il touche le sol et pousse. En surpronation, le pied roule plus vers l’intérieur lorsqu’il touche le sol, et la majeure partie de la force de poussée est répartie sur les deux premiers orteils. La sous-pronation est le contraire – le pied ne roule pas assez loin vers l’intérieur et les orteils extérieurs absorbent plus de force de poussée.
Outre la pronation, la hauteur de la voûte plantaire peut être problématique pour les coureurs. Habituellement, les personnes ayant des arcs normaux courent également avec une pronation normale. Cependant, les arches trop hautes ou trop basses peuvent être problématiques. Les personnes avec des arches basses sont souvent surpronatrices, et les personnes avec des arches hautes sont souvent sous-pronatrices, bien que ce ne soit pas toujours le cas.
Les orthèses peuvent être achetées en vente libre ou fabriquées sur mesure par un podiatre. Si les orthèses sont achetées dans un magasin, celles conçues spécifiquement pour la course seront généralement le meilleur choix pour les participants à ce sport. Cependant, les orthèses absorbant les chocs, conçues à des fins sportives générales, peuvent également être appropriées. Il est important pour quelqu’un qui achète des orthèses de course en vente libre de connaître son type de pronation et sa hauteur d’arche, car une orthèse conçue pour un type de pronation ou une hauteur d’arche différente fera plus de mal que de bien.
Les orthèses de course sur mesure sont conçues par un podiatre après une évaluation minutieuse de l’anatomie du pied et de la démarche de course de l’individu. Puisqu’ils sont spécifiques au pied d’une personne, ils peuvent compenser avec précision les problèmes rencontrés par cette personne. Un inconvénient des orthèses sur mesure est qu’elles peuvent être assez chères, mais elles durent aussi généralement plus longtemps que les orthèses en vente libre.
Les orthèses peuvent aider à soulager les symptômes de certaines conditions médicales courantes subies par les coureurs. Les orthèses de course peuvent être utilisées par les personnes atteintes de fasciite plantaire pour aider à répartir leur poids plus uniformément sur leurs pieds. Les personnes portant des attelles de tibia peuvent également trouver des orthèses rembourrées utiles pour aider à absorber les chocs, réduisant ainsi la douleur au tibia.