Chaque parent comprend qu’à un moment donné, les enfants connaîtront la terreur d’avoir un cauchemar. La façon dont les parents choisissent d’aborder ces situations fera une énorme différence dans la façon dont l’enfant réagit à la situation et si l’événement d’un cauchemar a ou non des conséquences persistantes. Voici quelques idées sur la façon dont vous pouvez aider votre enfant lorsqu’il ou elle éprouve des terreurs nocturnes.
L’une des choses les plus importantes à faire est d’écouter et de comprendre la peur que les cauchemars suscitent dans l’esprit d’un jeune enfant. Les considérer comme un mauvais rêve et dire à l’enfant de se rendormir enverra le message que vous ne vous souciez pas des peurs de votre enfant. Au lieu de cela, permettez à l’enfant de parler de ce qui s’est passé dans le cauchemar et de la façon dont la chaîne d’événements s’est ressentie. En parler peut aider votre enfant à mettre la terreur nocturne en perspective.
Désamorcer les aspects effrayants du cauchemar peut également aider à déplacer les processus de pensée de l’enfant vers d’autres voies. Après avoir parlé des cauchemars et de ce qui s’y est passé, lancez-vous dans des jeux de simulation simples. Et si ceci ou cela ne s’était pas produit dans le cauchemar, et à la place cet autre événement plus positif s’était produit ? En quoi cela changerait-il les choses ? Ce simple exercice mental peut souvent aider l’enfant à se sentir en contrôle des cauchemars, les transformant en doux rêves en modifiant les événements.
Un autre élément essentiel pour gérer les cauchemars des enfants est de les aider à développer le sentiment d’être en sécurité dans leur propre lit. Cela peut parfois être accompli par quelque chose d’aussi simple que de laisser la porte de la chambre légèrement ouverte, de sorte que la lumière pénètre dans le couloir. Une veilleuse placée dans la chambre peut être utile. En même temps, placer un objet de sécurité tel qu’un animal en peluche dans le lit peut aider à apaiser les inquiétudes concernant le retour des mauvais rêves.
Identifier l’origine des cauchemars. Les rêves peuvent être déclenchés par toutes sortes de stimulations, qu’il s’agisse de manger certains aliments juste avant le coucher ou de regarder des films ou des émissions de télévision. Si les cauchemars de l’enfant semblent être liés à un phénomène d’éveil particulier, essayez de supprimer cela de la routine et voyez si les cauchemars commencent à s’estomper.
Même si les cauchemars font partie de la vie des adultes, les cauchemars des enfants peuvent être particulièrement pénibles. Si les différentes techniques à la maison ne semblent pas minimiser l’impact et la fréquence des cauchemars, envisagez d’emmener l’enfant chez un professionnel de la santé pour une évaluation. Souvent, l’origine des cauchemars peut être identifiée en peu de temps et des traitements simples permettront de redonner une nuit de sommeil agréable à l’enfant concerné.