La thérapie du sommeil implique le traitement de divers types de troubles du sommeil, notamment l’apnée du sommeil et l’insomnie. La rééducation du sommeil implique souvent une thérapie comportementale en conjonction avec l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Selon la gravité du trouble du sommeil, les dispositifs médicaux peuvent aider à réduire les symptômes. Dans certains cas, les problèmes dentaires interfèrent avec le sommeil d’une personne, et la thérapie physique pour corriger les anomalies peut améliorer la situation. Lorsque l’apnée du sommeil est causée par l’obésité, la participation à un programme de perte de poids comprenant des conseils peut être recommandée.
De nombreux patients atteints d’une affection connue sous le nom d’apnée du sommeil éprouvent des difficultés respiratoires qui peuvent interrompre le sommeil. L’apnée du sommeil provoque souvent un arrêt de la respiration qui peut réveiller la personne en sursaut dans un effort pour reprendre son souffle. Les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil peuvent bénéficier de l’utilisation de médicaments sur ordonnance.
Un spécialiste du sommeil peut également recommander des techniques de respiration, ciblées pour ouvrir les voies respiratoires. De plus, les personnes dont les voies respiratoires sont obstruées peuvent utiliser des appareils spécialement conçus dans le cadre de la thérapie. Certains appareils sont des engins oraux, tandis que d’autres s’adaptent autour de la poitrine et se portent comme une ceinture.
La thérapie alternative du sommeil peut impliquer un traitement holistique avec des suppléments à base de plantes. De plus, la thérapie alternative du sommeil peut inclure la conformité à un régime biologique et la réduction de sa consommation de sucre. Les herbes connues pour réduire l’anxiété peuvent aider à favoriser un meilleur sommeil et sont souvent utilisées dans les programmes de thérapie du sommeil.
La racine de valériane est souvent utilisée pour la rééducation du sommeil. Ce supplément à base de plantes peut provoquer des effets indésirables chez certains patients, tels qu’une somnolence excessive, une jaunisse ou une gêne abdominale. Les personnes qui souffrent d’effets secondaires après avoir utilisé la racine de valériane peuvent bénéficier de l’utilisation de la camomille comme alternative. Le thé à la camomille est connu pour avoir un effet calmant, ce qui le rend bénéfique pour la thérapie du sommeil. Cette herbe est considérée comme plus sûre que la racine de valériane, bien que toute personne souffrant de rhume des foins devrait éviter d’utiliser la camomille.
L’acupuncture est parfois utilisée comme une forme de thérapie du sommeil. L’acupuncture doit être pratiquée par un médecin agréé spécialisé dans ce type de traitement. Les techniques peuvent varier quelque peu, mais l’acupuncture pour les troubles du sommeil impliquera généralement l’insertion d’aiguilles très fines dans un endroit ou un point de pression spécifique. L’efficacité de l’acupuncture pour les troubles du sommeil n’a pas encore été déterminée.
Une méthode sûre de thérapie du sommeil qui peut être bénéfique pour certains est la méditation profonde. La thérapie par la méditation consiste souvent à écouter de la musique de relaxation ou d’ambiance. Dans de nombreux cas, une machine à son qui produit du bruit blanc peut également favoriser un meilleur sommeil.