Les outils d’auto-assistance peuvent varier en fonction de ce qu’une personne essaie d’accomplir avec ses activités. Les sites Web sont conçus dans de nombreux cas pour traiter des types spécifiques de problèmes émotionnels, mentaux ou physiques, et ils peuvent être d’excellentes ressources pour les personnes confrontées à de tels stress. Des livres et des DVD sont également disponibles pour des problèmes spécifiques, et une personne peut trouver une multitude d’outils d’auto-assistance dans ces manuels. Les groupes de soutien sont parfaits pour les personnes qui ont besoin de discuter de problèmes avec des personnes qui se trouvent dans des situations similaires ou qui ont surmonté des problèmes similaires dans le passé.
Bien sûr, le meilleur outil d’auto-assistance est une personne elle-même. Décider d’apporter un changement significatif dans sa vie n’est pas une décision facile à prendre, et le suivre est encore plus difficile. Une personne devra faire une bonne quantité d’auto-analyse pour que le processus réussisse, et quels que soient les outils d’auto-assistance utilisés, la poursuite échouera si la personne ne s’y consacre pas. Se préparer mentalement à utiliser des outils d’auto-assistance améliorera les chances de succès.
L’aide professionnelle est souvent une autre forme d’outils d’auto-assistance à la disposition d’un individu. Il peut sembler contre-intuitif de demander de l’aide à quelqu’un d’autre pendant un programme d’auto-assistance, mais une partie de l’aide personnelle consiste à savoir quand demander l’avis d’un expert. Une personne en difficulté financière, par exemple, peut avoir besoin des conseils d’un comptable ou d’un conseiller financier pour prendre de bonnes décisions qui amélioreront sa situation financière. Sinon, la personne peut se retrouver coincée dans les mêmes routines et répéter sans cesse les mêmes stratégies ratées. Les personnes souffrant de dépression peuvent demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale, et les personnes en surpoids peuvent vouloir consulter un entraîneur personnel qui peut les aider à concevoir un programme d’entraînement et une alimentation plus saine.
Si quelqu’un est plus indépendant d’esprit, il ou elle peut simplement prendre un livre ou un DVD d’auto-assistance et essayer certaines des techniques décrites dans ces programmes. Cela peut être difficile, car la personne sera responsable non seulement de suivre les étapes décrites dans le programme, mais aussi de maintenir sa motivation. L’auto-amélioration est souvent facilitée lorsque d’autres sont impliqués ; Les groupes d’entraide sont parfaits pour aider une personne à garder sa motivation et à développer un réseau de soutien qui peut se tenir à ses côtés pendant les phases les plus difficiles du processus.