La ménopause survient lorsque la période menstruelle d’une femme cesse naturellement. Pendant ce temps, les hormones féminines, à savoir les œstrogènes, peuvent fluctuer rapidement, provoquant un certain nombre de symptômes, notamment des bouffées de chaleur, des problèmes sexuels et de l’ostéoporose. Le traitement hormonal substitutif (THS) a réussi à atténuer ces symptômes, mais il peut avoir des effets secondaires dangereux, de sorte que certaines femmes optent pour un traitement hormonal substitutif alternatif pour réduire les problèmes causés par la ménopause. L’hormonothérapie substitutive alternative permet aux femmes de soulager les symptômes de la ménopause sans les effets secondaires dangereux. En plus de mener une vie saine, ces alternatives comprennent des choses telles que des suppléments à base de plantes et des médicaments.
Les médecins s’accordent à dire qu’un mode de vie sain peut constituer une alternative à l’hormonothérapie substitutive. Le tabagisme doit être évité et l’alcool ne doit être consommé qu’avec modération, car ces deux habitudes peuvent affaiblir les os, ce qui expose une femme à un risque plus élevé d’ostéoporose. Faire de l’exercice régulièrement pendant et après la ménopause peut aider à renforcer les os d’une femme et à prévenir l’ostéoporose.
Il est également important de bien manger et d’obtenir les vitamines et les minéraux appropriés. Les femmes ménopausées doivent s’assurer de consommer suffisamment de calcium, ainsi que de vitamine D. Les produits laitiers, les produits à base de soja et les aliments enrichis en calcium sont tous de bonnes sources de calcium. La vitamine D est importante car elle aide le corps à absorber le calcium. On ne le trouve que dans certains aliments, comme les jaunes d’œufs et le foie, il est donc un peu plus difficile à inclure dans un régime sans supplément.
Les vitamines et les suppléments à base de plantes sont populaires auprès des femmes qui utilisent une thérapie alternative de remplacement d’hormones. On pense qu’un certain nombre de ces suppléments à base de plantes atténuent les symptômes de la ménopause. Certains suppléments à base de plantes, comme l’onagre, le ginseng, l’actée à grappes noires et le kava, ont tous été utilisés pour soulager les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
Des études suggèrent que certains médicaments pour d’autres conditions médicales peuvent également soulager les bouffées de chaleur inconfortables. La gabapentine, qui aide à contrôler les crises, est l’un de ces médicaments, tout comme la clonidine, qui est utilisée pour une variété de conditions médicales. Une faible dose de certains antidépresseurs est également connue pour aider à atténuer l’intensité de certaines bouffées de chaleur, ainsi qu’à atténuer les sautes d’humeur. De nombreux antidépresseurs, cependant, ont des effets secondaires sexuels, qui peuvent affecter la libido d’une femme, s’ajoutant aux problèmes sexuels qu’une femme peut déjà éprouver.
À mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent pendant la ménopause, la muqueuse du vagin s’amincit. Il peut également devenir plus sec, entraînant des douleurs pendant les rapports sexuels. Des lubrifiants et des hydratants vaginaux peuvent être utilisés pendant les rapports sexuels pour soulager cet inconfort. Si le manque de désir est le problème, certaines femmes choisissent de recevoir des injections ou des prescriptions de testostérone, ce qui peut aider à l’excitation. Étant donné que la testostérone est une hormone masculine, de nombreuses femmes qui choisissent un traitement hormonal substitutif alternatif peuvent ne pas vouloir emprunter cette voie.