Les symptômes de la ménopause peuvent affliger de nombreuses femmes âgées, mais tout le monde ne veut pas prendre les médicaments prescrits pour s’en débarrasser. Pour les femmes qui craignent de mettre des produits chimiques artificiels dans leur corps au cours de cette étape naturelle de la vie, il existe quelques traitements naturels courants de la ménopause, offrant à la fois un soulagement de nombreux symptômes et une certaine tranquillité d’esprit. Ils comprennent des herbes, des vitamines et des changements dans le régime alimentaire.
Il existe quelques remèdes à base de plantes qui sont couramment utilisés pour soulager les symptômes de la ménopause. Le millepertuis peut réduire l’anxiété et la dépression qui accompagnent parfois la ménopause. Le dong quai et la racine de maca sont tous deux connus pour augmenter le niveau d’œstrogène dans le corps, ce qui entraîne moins de bouffées de chaleur et de sautes d’humeur, ainsi qu’une diminution de la sécheresse vaginale. L’actée à grappes noires est un autre des divers traitements naturels de la ménopause disponibles. Il augmente le niveau d’oestrogène dans le corps, réduisant l’anxiété, la dépression, les bouffées de chaleur, les palpitations cardiaques et les sueurs nocturnes.
Certains symptômes de la ménopause apparaissent en raison d’un manque de certaines vitamines dans le corps, donc la prise de suppléments peut les soulager. De nombreuses femmes choisissent de prendre une multivitamine afin de s’assurer qu’elles obtiennent les bons nutriments, surtout si elles ne veulent pas modifier leur alimentation pour le faire. Les vitamines A, E et C sont toutes des suppléments qu’il est bon de prendre comme traitements naturels de la ménopause, car une augmentation de celles-ci peut atténuer les symptômes.
Modifier le régime alimentaire est une autre façon de réduire naturellement certains symptômes de la ménopause. C’est souvent aussi simple que d’augmenter la consommation de fruits et de légumes et de choisir des viandes fraîches et maigres plutôt que des viandes transformées. L’ajout de soja à l’alimentation peut également entraîner moins de symptômes, en particulier les bouffées de chaleur. Le soja, le tofu et le lait de soja sont souvent les meilleures sources de ce nutriment, mais de nombreuses céréales et pains contiennent également du soja ajouté. De plus, ce produit peut être pris sous forme de pilule, bien que l’ajouter au régime alimentaire par le biais d’aliments soit généralement la voie recommandée.
Bien que l’un de ces traitements naturels de la ménopause soit considéré comme sûr en général, il est important de demander d’abord à un médecin comment soulager les symptômes. Certains régimes et suppléments peuvent ne pas être sans danger pour tout le monde, en particulier en présence d’autres problèmes de santé. Les médecins sont souvent en mesure de donner plus que de simples ordonnances de médicaments, et ils peuvent souvent offrir des conseils concernant certains traitements naturels de la ménopause, ce qui signifie qu’ils peuvent en fait devenir une ressource utile dans la quête pour éliminer les symptômes gênants.