Les bourdonnements constants dans les oreilles, autrement connus sous le nom d’acouphènes, peuvent être une condition très perturbatrice. Heureusement, il existe un certain nombre de techniques conçues pour le traiter. Éviter les zones ou les activités bruyantes, apporter des changements alimentaires, travailler avec un médecin et démarrer un programme d’exercices sont toutes des techniques qui peuvent être utilisées avec succès pour arrêter les bourdonnements constants dans les oreilles. Les personnes qui tentent ces méthodes et n’obtiennent pas de résultats peuvent nécessiter des formes de traitement plus agressives, telles que l’utilisation de médicaments sur ordonnance, une intervention chirurgicale ou d’autres procédures invasives. Le fait de ne pas traiter correctement les bourdonnements constants dans l’oreille peut entraîner une perte auditive grave, qui dans certains cas peut être permanente.
Les personnes concernées par le développement de cette condition doivent éviter les endroits ou les activités bruyants, comme écouter de la musique ou la télévision excessivement forte ou assister à des concerts bruyants. Non seulement un bruit fort peut rendre le bourdonnement dans les oreilles plus aigu, mais il peut en fait entraîner des dommages plus durables. Ceux qui sont exposés à des bruits forts au travail peuvent vouloir parler avec leur superviseur pour déterminer si le bruit peut être réduit. Si cela est impossible, les individus peuvent utiliser des bouchons d’oreille ou d’autres formes de protection auditive.
Ceux qui veulent mettre un terme aux bourdonnements constants dans les oreilles devront peut-être modifier leur alimentation. Des études ont montré que les personnes qui fument de la nicotine et boivent de grandes quantités d’alcool peuvent être en mesure d’obtenir un certain succès grâce à l’arrêt de ces activités. De plus, éviter une consommation excessive de bœuf peut être bénéfique. Les aliments riches en matières grasses, tels que les aliments frits et les produits de boulangerie, peuvent également provoquer des bourdonnements dans les oreilles. Réduire l’apport en cholestérol a des résultats positifs dans le traitement des bourdonnements constants dans les oreilles.
Il est important que les personnes concernées travaillent avec leur médecin. Les patients doivent conserver un enregistrement des bourdonnements dans leurs oreilles, en veillant à conserver des notes sur la gravité de l’état, les moments auxquels il s’aggrave ou s’améliore, et d’autres problèmes associés. La tenue de notes détaillées peut garantir que les médecins sauront comment traiter au mieux la maladie.
L’exercice peut être un bon moyen d’arrêter les bourdonnements constants dans les oreilles. Des études ont montré que l’augmentation de la circulation corporelle pendant l’exercice peut apporter un certain soulagement. Les individus devraient viser au moins 20 minutes d’activité cardiovasculaire trois fois par semaine. D’excellents exemples d’exercices cardiovasculaires comprennent la marche, la natation et le vélo. Ceux qui n’ont jamais participé à un programme d’exercice structuré peuvent vouloir demander l’aide d’un entraîneur personnel ou d’un physiothérapeute.