La physiothérapie de l’épaule est un aspect important de la récupération d’une blessure à l’épaule ou d’une maladie chronique comme l’arthrite. Les exercices de thérapie peuvent avoir lieu à domicile, dans un hôpital ou dans une clinique de réadaptation spécialisée avec l’aide d’un physiothérapeute qualifié. Selon le type et la gravité du problème, la physiothérapie de l’épaule peut impliquer des étirements, des exercices de flexibilité et des activités de renforcement musculaire. Afin d’éviter d’autres blessures, il est essentiel de parler avec un médecin ou un physiothérapeute avant d’essayer de s’engager dans tout type d’exercice.
De nombreuses personnes qui souffrent de blessures mineures à l’épaule peuvent participer à des exercices de physiothérapie à la maison pour les aider à reconstruire leur force et à améliorer leur amplitude de mouvement. Les médecins recommandent généralement de reposer l’épaule pendant les premiers jours suivant une blessure afin que l’articulation ait le temps de commencer à guérir. Une épaule blessée est généralement raide en raison du gonflement et du resserrement des tendons et des ligaments, et doit être correctement étirée avant de s’engager dans une activité physique.
Les exercices de balancement du pendule sont des techniques d’étirement populaires pour commencer à conditionner une épaule blessée. Un individu est assis ou debout, le bras pendant librement sur le côté. Le bras est ensuite très légèrement déplacé vers l’avant et à nouveau détendu, ce qui lui permet de se balancer vers l’arrière et de s’immobiliser à sa place d’origine. Le mouvement du pendule peut être répété plusieurs fois pour aider à étirer les muscles et les tendons de l’épaule, ce qui améliore la flexibilité et prépare l’articulation pour des exercices plus intenses.
Une fois qu’une personne peut effectuer confortablement des balançoires pendulaires, elle peut essayer des exercices de levage. Des manœuvres simples telles que se tenir debout et lever à plusieurs reprises le bras au niveau des épaules peuvent améliorer considérablement la force et l’amplitude des mouvements. Si possible, le bras peut être levé au-dessus de la tête et abaissé lentement en position de repos. D’autres exercices de physiothérapie de l’épaule consistent à lever le bras vers l’extérieur comme s’il battait une aile et à faire de petits cercles concentriques avec le bras étendu sur le côté.
Une personne qui souffre d’une déchirure de la coiffe des rotateurs, d’une tendinite grave, d’une bursite ou d’une fracture de l’omoplate doit généralement suivre une thérapie physique plus intensive de l’épaule. À la suite de chirurgies correctives, les patients doivent souvent assister à des séances de thérapie régulières dans un centre de réadaptation ambulatoire ou un hôpital. Le physiothérapeute collabore avec le médecin et le patient pour concevoir une méthode personnalisée de physiothérapie de l’épaule. Les thérapeutes et les patients identifient les objectifs de la rééducation et travaillent ensemble pour restaurer la mobilité, la flexibilité et la force.
Les activités dans un centre de réadaptation peuvent inclure l’entraînement en résistance et l’haltérophilie. Le thérapeute peut d’abord aider le patient à soulever et à faire pivoter son épaule pour commencer à retrouver sa souplesse. Les élastiques, les bacs à eau et autres dispositifs d’entraînement sont couramment utilisés pour fournir une résistance au mouvement, ce qui aide à renforcer la force. Une fois que le patient a eu plusieurs séances et qu’il peut bouger l’épaule avec un minimum de douleur, le thérapeute peut initier un régime d’haltérophilie pour conclure la thérapie de rééducation.