Un rhume peut provoquer un écoulement nasal, des éternuements, de la toux, des larmoiements, des démangeaisons ou des maux de gorge et une congestion nasale, ainsi qu’une légère fièvre, des maux de tête, des courbatures légères et de la fatigue. Les études de recherche abondent quant à l’efficacité de nombreux types de remèdes contre le rhume, mais étonnamment, peu de choses ont été conclues. Bien qu’il n’existe aucun remède éprouvé contre le rhume, il existe de nombreux remèdes différents qui aideront à soulager ses symptômes.
La soupe au poulet est l’un des remèdes contre le rhume les plus universels, et cela fonctionne souvent. En accélérant le mouvement du mucus dans les voies nasales, il peut aider à réduire la congestion. De plus, tout ce qui limite le temps que le virus passe en contact avec les muqueuses peut aider à réduire les symptômes et leur durée. Cela comprend le rinçage nasal, l’utilisation de vaporisateurs nasaux salins et le mouchage fréquent du nez.
L’humidité est un excellent remède contre le rhume. Le virus du rhume se développe dans l’air sec, c’est pourquoi l’hiver est la saison froide. La congestion nasale peut être interrompue en inhalant les vapeurs d’un bol d’eau chaude ou d’une douche chaude. Ceux-ci ont l’avantage supplémentaire d’aider à soulager un nez qui coule. Pour soulager la congestion nocturne, un humidificateur dans la chambre peut aider, tout comme dormir avec un oreiller supplémentaire sous la tête.
La pression, la douleur et la congestion des sinus peuvent être réduites avec des compresses chaudes placées sur les sinus. Les médicaments contre le rhume en vente libre contenant des décongestionnants peuvent également être utilisés, bien qu’ils aient des effets secondaires qui doivent être pesés. L’étiquette des ingrédients de tous les médicaments doit être lue attentivement afin d’éviter un surdosage, car beaucoup contiennent généralement un analgésique. Les nez crus et rouges peuvent être soulagés avec un frottement mentholé appliqué sous et autour des narines. Cela aidera également à ouvrir les voies respiratoires.
Les maux de gorge peuvent être apaisés en se gargarisant avec une solution d’eau salée, tandis que les chatouillements de la gorge nécessitent un gargarisme épais à base de miel ou un gargarisme astringent, comme ceux à base de thé contenant du tanin. Boire des liquides gardera également la gorge humide et apaisera les irritations, tout en aidant à briser la congestion et à prévenir la déshydratation. Les boissons contenant de la caféine doivent être évitées, car elles aggravent la déshydratation.
Le miel peut aider à dormir et à calmer la toux nocturne, en particulier chez les enfants, bien que ceux de moins d’un an ne devraient jamais recevoir de miel. Comme c’est le cas pour la plupart des maladies, le corps a besoin de temps pour permettre au système immunitaire de combattre les germes. Se reposer et rester au chaud aident le corps à concentrer son énergie sur le bien-être.
Bien qu’il ait été démontré que les remèdes contre le rhume ci-dessus aident à soulager les symptômes, il y en a beaucoup qui n’ont pas fait l’objet de recherches ou dont les études se sont soldées par des résultats non concluants ou contradictoires. Ceux-ci incluent des suppléments populaires tels que l’échinacée, l’hydraste du Canada, la vitamine C et l’ail. Le zinc appartient également à ce groupe, et les utilisateurs doivent savoir que le spray nasal au zinc a été associé dans certains cas à la perte de l’odorat. La racine d’astragale est utilisée depuis longtemps dans la médecine chinoise pour renforcer l’immunité et prévenir les rhumes, mais elle n’est pas recommandée une fois qu’un rhume a déjà commencé. Comme pour tous les suppléments à base de plantes, un médecin doit être consulté avant de les utiliser, car nombre d’entre eux entrent en conflit ou interfèrent avec l’efficacité de nombreux médicaments couramment prescrits.
Il existe des remèdes contre le rhume qui se sont avérés sans effet. Les antibiotiques traitent les infections causées par des bactéries; le rhume est causé par un virus, sur lequel les antibiotiques n’ont aucun effet. De même, les antihistaminiques ne sont pas conçus pour traiter un rhume. Bien que certains des symptômes du rhume puissent être atténués, les effets secondaires l’emportent généralement sur les avantages et il existe de nombreux remèdes plus efficaces.
Les experts s’éloignent progressivement de la recommandation d’utiliser des médicaments contre la toux en vente libre, en particulier chez les enfants. La plupart ne contiennent tout simplement pas assez de l’ingrédient qui soulage la toux pour être très efficace, et cet ingrédient qui peut être nocif pour les enfants.