Un groupe de soutien contre l’anxiété est un groupe de personnes qui se réunissent pour discuter de problèmes liés à l’anxiété, pour s’aider à faire face au quotidien et pour se soutenir mutuellement. Dans la plupart des cas, ces groupes sont des outils d’auto-assistance, ce qui signifie que les individus sont responsables de la gestion de leurs propres traitements, bien qu’ils soient souvent guidés par des professionnels formés. Pour choisir le meilleur groupe de soutien pour l’anxiété, vous devez penser aux professionnels de la santé dans votre vie et décider s’il y en a un en particulier à qui vous vous sentiriez à l’aise de demander des recommandations. Les personnes qui n’ont pas de professionnels de la santé mentale en qui elles peuvent avoir confiance pourraient envisager de demander des références à des centres communautaires locaux.
Le type de groupe de soutien pour l’anxiété que vous choisissez peut dépendre de votre état émotionnel, ainsi que des problèmes spécifiques que vous pourriez avoir. Premièrement, certains groupes de soutien sont conçus pour ceux qui ont besoin de peu de soutien en santé mentale. D’autres groupes se réunissent en institution et s’adressent aux patients souffrant de pathologies plus sévères. Si vous séjournez actuellement dans un établissement de santé ou si vous consultez régulièrement un spécialiste de la santé mentale, vous devriez demander à un professionnel connaissant votre cas s’il pense qu’un groupe de soutien à l’anxiété pourrait être une bonne idée pour vous, et quel groupe il ou elle elle pourrait recommander.
Si vous ne travaillez pas actuellement avec des spécialistes ou si vous souhaitez découvrir vos options par vous-même, vous préférerez peut-être faire des recherches plus approfondies. Dans ces cas, pensez aux types de groupes dans lesquels vous pourriez vous sentir le plus à l’aise. Si vous assistez régulièrement à des services religieux, par exemple, vous pourriez trouver des groupes parrainés par un établissement religieux connexe. Certains spécialistes réguliers organisent même des séances de thérapie de groupe auxquelles vous pouvez assister.
Il est également important de se rappeler qu’un groupe de soutien pour l’anxiété peut être spécialisé. Par exemple, si vous souffrez d’anxiété parce que vous souffrez d’un trouble de stress post-traumatique résultant d’un crime, vous pourriez trouver un groupe de soutien contre l’anxiété qui s’adresse spécifiquement aux personnes vivant ces mêmes expériences. Les ressources d’éducation sanitaire énumèrent souvent les descriptions et les emplacements des groupes de soutien.
Ne vous sentez pas obligé de devenir membre du premier groupe de soutien contre l’anxiété que vous trouverez. Il est possible que vous vous sentiez mal à l’aise avec les membres d’un groupe parce que vos expériences ne sont pas similaires aux leurs. Si tel est le cas, n’hésitez pas à essayer un autre groupe. En même temps, gardez à l’esprit que vous ne vous sentirez probablement pas à l’aise dans un groupe de soutien pour l’anxiété tout de suite. Il est souvent nécessaire de s’adapter à de nouvelles personnes et à un nouvel environnement.