L’anxiété est une condition qui afflige de nombreuses personnes, les empêchant de mener une vie pleine et heureuse. Il existe plusieurs types de remèdes contre l’anxiété et de traitements disponibles pour ceux qui souffrent de ce trouble. La psychothérapie et le conseil sont peut-être les traitements les plus courants. Certaines personnes souffrant d’anxiété trouvent un soulagement dans l’utilisation de divers médicaments, les changements de mode de vie et certains traitements alternatifs, tels que les herbes, la méditation et divers types de travail corporel. L’efficacité des remèdes contre l’anxiété peut varier d’un patient à l’autre, de nombreuses personnes souffrant d’anxiété trouvant qu’une combinaison de traitements fonctionne mieux.
De nombreuses personnes souffrant d’anxiété recherchent une forme ou une autre de conseil en santé mentale. Si l’anxiété semble être situationnelle, seule une brève thérapie ou des conseils peuvent être nécessaires. Cependant, si le patient souffre d’anxiété depuis une longue période de sa vie ou s’il subit régulièrement des crises d’anxiété, une psychothérapie plus longue peut être nécessaire. La thérapie cognitivo-comportementale s’est avérée efficace dans le traitement de l’anxiété, en ce sens qu’elle enseigne aux patients comment surveiller leur façon de penser les situations et les expériences, en contrôlant leurs réponses afin de ne pas nourrir leur anxiété et leurs troubles de la pensée. Alors que de nombreuses personnes souffrant d’anxiété peuvent se remettre de l’anxiété grâce à la psychothérapie seule, elle est souvent associée à d’autres traitements contre l’anxiété pour maximiser les avantages pour le patient.
Si une personne souffrant d’anxiété ne s’améliore pas de manière significative grâce à des conseils seuls, un médecin peut prescrire des médicaments pharmaceutiques. Bien que les médicaments puissent être des remèdes controversés contre l’anxiété, pour de nombreuses personnes, ils constituent des outils efficaces pour contrôler leurs émotions ou s’endormir tout en apprenant de nouvelles compétences comportementales et d’adaptation pendant la thérapie. Les benzodiazépines, telles que le Valium et le Xanax, sont fréquemment prescrites aux personnes souffrant d’anxiété, car elles peuvent réduire la tension musculaire et induire le calme. Malheureusement, cette classe de médicaments présente un potentiel élevé de dépendance et d’abus, ce qui fait des benzodiazépines un remède à court terme, au mieux, contre l’anxiété. D’autres médicaments utilisés pour traiter l’anxiété comprennent les antidépresseurs, qui peuvent être plus appropriés comme traitement à long terme de l’anxiété.
L’anxiété se traduit souvent par des états émotionnels incontrôlés d’inquiétude, de nervosité et d’irritabilité. De nombreux remèdes alternatifs sont présentés comme des remèdes contre l’anxiété, notamment des herbes telles que la camomille et le kava, des conseils spirituels et l’acupuncture. Si l’efficacité de certaines de ces approches a été remise en question, elles offrent néanmoins des alternatives aux personnes qui préfèrent éviter les médicaments et qui souhaitent combiner la psychothérapie traditionnelle avec d’autres formes d’autosoins.