La méditation médicale est une forme de médecine alternative qui permet aux patients de calmer l’esprit et le corps. Cela s’est avéré utile pour soulager le stress et permettre au corps de guérir plus rapidement des maux physiques. Dans certains cas, la méditation peut également aider à soulager la douleur en permettant au patient de se concentrer sur lui-même. La méditation peut être apprise et pratiquée à la maison, ou elle peut être enseignée par un praticien agréé.
L’objectif principal de la méditation médicale est d’amener les patients dans un état de relaxation suprême. Cela leur permet de se concentrer sur des choses autres que la douleur et atténue le stress qui peut être causé par une maladie ou qui peut exacerber une condition particulière. Certaines études ont montré que le stress peut provoquer de nombreux symptômes médicaux tels que des palpitations cardiaques, des maux de tête, des maux de dos et de l’insomnie. La méditation médicale vise à soulager ces symptômes, ainsi que d’autres liés à des conditions existantes, en calmant le patient.
Dans la plupart des cas, la méditation médicale combine des exercices de respiration profonde avec diverses positions du corps et des images visuelles pour favoriser la relaxation. Les types d’exercices utilisés peuvent dépendre de l’expérience du patient en matière de méditation, car on pense que l’esprit devient plus fort à mesure que la pratique est apprise. La concentration mentale et la concentration sont nécessaires pour bloquer le reste du monde et consacrer toute son énergie à la relaxation et à l’imagerie. C’est une compétence qui s’acquiert généralement avec le temps.
Certaines pratiques de méditation médicale peuvent être effectuées à la maison en utilisant des instructions écrites ou des bandes audio. C’est une bonne façon de commencer. D’autres patients peuvent choisir de consulter un praticien formé pour les aider à effectuer divers exercices. L’une ou l’autre méthode est bénéfique pour de nombreux patients, bien qu’avoir un être humain vivant à proximité puisse être utile pour obtenir des informations sur le soulagement du stress lorsqu’il n’y a pas le temps de méditer. Les instructeurs de méditation peuvent également être formés à d’autres méthodes de relaxation.
Il peut être conseillé aux patients souffrant d’une maladie chronique ou grave d’utiliser la méditation médicale en combinaison avec d’autres traitements. Par exemple, une personne atteinte de cancer recevra probablement des traitements anticancéreux standard et des exercices de méditation pour lutter contre le stress lié à la lutte contre la maladie. De nombreuses études ont montré qu’une combinaison de pratiques de soulagement du stress avec la médecine traditionnelle peut aider le patient à vivre plus rapidement et à vivre plus longtemps. Cela pourrait être dû, en partie, aux effets néfastes du stress sur le système immunitaire.