Comment puis-je réduire le stress au travail ?

Le stress au travail a non seulement un impact physique et mental sur les employés, mais il peut également avoir un impact financier sur les employeurs. Un stress au travail non maîtrisé pourrait entraîner une augmentation de l’absentéisme, une baisse de la productivité, l’épuisement professionnel des employés et une augmentation de la rotation du personnel. Cependant, les employeurs et les employés peuvent faire un certain nombre de choses pour réduire le stress au travail. Peu de lieux de travail peuvent devenir complètement sans stress, mais il existe des facteurs de stress connus qui peuvent être traités avec un minimum de dépenses ou d’efforts.

Une façon de réduire le stress au travail consiste à identifier la source ou les sources réelles du facteur de stress. Les employés doivent être encouragés à partager des sources de stress spécifiques, telles qu’un équipement défectueux, un délai irréaliste, un manque de communication entre les services, un collègue sous-performant ou même un superviseur trop critique. Une fois qu’un facteur de stress spécifique est reconnu, quelqu’un peut alors prendre des mesures concrètes pour le corriger. Remplacer une machine défectueuse ou modifier un délai reviendrait bien moins cher que de remplacer les salariés stressés qui travaillent régulièrement dans ces conditions.

Une autre façon de réduire le stress au travail consiste à profiter pleinement des pauses planifiées tout au long de la journée. Certains travailleurs utilisent une pause déjeuner pour faire une courte sieste, par exemple. Au lieu de s’asseoir à un bureau ou dans une salle de pause, faire une promenade ou effectuer des exercices de callisthénie légers peut aider un travailleur à se détendre. Certains employés trouvent que faire quelque chose de personnel, comme consulter leurs e-mails ou téléphoner à un ami, leur donne un sentiment de contrôle sur leur temps passé au travail. Le stress au travail peut être déclenché par le fait de se sentir dépassé par la charge de travail ou trop contrôlé par des superviseurs antipathiques.

Certains employeurs gèrent le stress au travail en encourageant les employés à participer à des exercices de consolidation d’équipe ou à des retraites d’entreprise. Améliorer le moral général des employés est un moyen efficace pour les employeurs de réduire le stress au travail, tout comme prendre des mesures proactives pour identifier tout conflit entre collègues. Permettre aux employés de personnaliser ou de personnaliser leurs espaces de travail individuels est également un bon moyen de réduire le stress dans un environnement de bureau ou d’usine.

Le stress au travail comporte également une composante mentale ou émotionnelle qu’il convient de traiter dans la mesure du possible. Les employeurs devraient encourager les employés qui se sentent épuisés ou stressés à consulter un professionnel. Les conseils sur la gestion de la colère pourraient réduire le niveau de stress entre les collègues ou un employé et son superviseur. De nombreuses personnes qui occupent des postes très stressants ont de la difficulté à laisser leur stress au travail derrière elles lorsqu’elles rentrent chez elles. Travailler sur un équilibre travail / vie plus gérable en dehors du lieu de travail peut aider de nombreuses personnes à relativiser leur travail et à ne pas laisser les facteurs de stress au travail interférer avec leur vie personnelle.