Bien qu’il existe de nombreuses causes différentes de douleur au talon, la fasciite plantaire peut être l’une des plus atroces. Si le fascia plantaire, ou ligament du talon, est tendu, il peut s’affaiblir et s’enflammer, provoquant une gêne en position debout ou en marchant. La plupart des gens peuvent traiter la douleur de la fasciite plantaire assez facilement avec des médicaments et du repos, et même récupérer complètement en quelques mois.
Les personnes atteintes de fasciite plantaire devraient essayer de marcher moins dans l’ensemble. Lorsque la douleur est intense, les personnes peuvent élever leurs pieds, évitant ainsi de marcher inutilement pendant quelques jours à la fois. Au lieu de courir ou de marcher, les athlètes peuvent temporairement passer au vélo ou à la natation pour faire de l’exercice. L’étirement du fascia plantaire, des muscles du mollet et du tendon d’Achille peut également apporter du confort.
Divers médicaments peuvent aider à traiter la douleur causée par la fasciite plantaire. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène et l’ibuprofène peuvent soulager la souffrance. Les corticostéroïdes appliqués sur la peau par un courant électrique ou une injection peuvent également soulager la douleur, bien qu’ils puissent également affaiblir davantage la zone. Il convient de noter que ces médicaments ne guériront pas la cause de la douleur elle-même.
De nombreux patients peuvent traiter la douleur de la fasciite plantaire avec des remèdes maison simples. De la glace appliquée sur la zone touchée peut soulager la douleur. Cela devrait être fait en tenant un sac de glace recouvert de tissu sur la zone trois à quatre fois par jour pendant des intervalles de 15 à 20 minutes. Un traitement de glace peut également être administré après toute activité physique.
Certaines personnes traitent la douleur de la fasciite plantaire avec un massage à la glace froide. Une personne peut facilement le faire par elle-même en remplissant un gobelet en carton avec de l’eau et en le congelant. Faire rouler la coupe de glace congelée sur le site de la douleur pendant cinq à sept minutes à la fois peut atténuer à la fois l’inconfort et l’inflammation qui la provoque.
D’autres patients pourraient traiter la douleur de la fasciite plantaire avec des supports de voûte plantaire en vente libre. Ceux-ci sont placés directement dans les chaussures d’une personne. Les supports de voûte plantaire peuvent aider à soulager les symptômes en absorbant la tension et le choc que le fascia plantaire subit normalement. Il n’y a aucune preuve suggérant que les inserts avec aimants sont plus ou moins efficaces que les supports sans aimants.
La physiothérapie peut être nécessaire pour traiter la douleur intense. Une variété d’exercices pourraient être prescrits pour renforcer les muscles. Des bandes athlétiques peuvent également être données au patient pour aider à soutenir les pieds. Des attelles peuvent également être recommandées au patient. Ceux-ci sont généralement destinés à être portés pendant le sommeil et aident à étirer la zone sans effort du patient. Des supports d’arche personnalisés peuvent également être prescrits.