La méditation de guérison est un terme collectif utilisé pour décrire diverses techniques de méditation qui ont pour objectif d’identifier et de résoudre des problèmes de santé spécifiques. Certains partisans de ce type de pratique de méditation pensent que lorsqu’elles sont utilisées correctement, les techniques peuvent améliorer la capacité du corps à réparer les dommages après un accident. Les partisans vantent également la méditation de guérison comme un moyen sûr et naturel de ramener l’esprit et l’esprit d’un individu à un état d’équilibre après un traumatisme émotionnel.
Bien que les mécanismes de la méditation de guérison varient, il existe quelques principes fondamentaux qui ont tendance à s’appliquer dans tous les cas. Premièrement, la méditation exige de la discipline de la part de l’individu. En effet, la méditation ne procure des avantages que si l’individu est capable de surmonter les pensées et les préoccupations parasites et de se concentrer sur la raison de la séance méditative. Parfois appelée centrage, cette approche crée efficacement un esprit clair, exempt de stress et d’inquiétude, et facilite beaucoup la résolution des problèmes de santé.
Un deuxième facteur commun dans la méditation de guérison est une attention particulière à la respiration. Les défenseurs mentionnent souvent que contrôler le rythme de la respiration permet de devenir plus en phase avec l’état du corps et de l’esprit. De ce point de vue, une bonne respiration facilite la connexion avec la partie du corps qui a besoin de guérison et commence à l’entourer d’énergie de guérison.
La méditation de guérison utilise souvent des images afin de faciliter le processus de guérison. L’imagerie prend généralement la forme d’évoquer des images dans l’œil de l’esprit et de voir ces images évoluer vers une fin souhaitable. Par exemple, si l’objectif de la méditation est d’aider un individu à surmonter son anxiété, l’image peut être celle d’un banc de brouillard qui représente l’agitation émotionnelle associée à ce type de trouble mental. Au fur et à mesure que l’imagerie progresse, l’individu marche dans le brouillard, se rapprochant de plus en plus du soleil du côté opposé. La méditation se termine lorsque l’individu émerge du brouillard et du soleil, une situation qui représente le fait d’être libéré de la confusion de l’anxiété et d’être à nouveau entouré d’énergie positive.
Ce type de méditation peut se produire dans le cadre d’un groupe, d’une séance privée dirigée par un animateur ou un enseignant, ou même être mené seul. De nombreux passionnés recommandent à toute personne intéressée par l’apprentissage de cette forme de guérison de participer d’abord à une sorte de méditation guidée. Une fois que l’individu a maîtrisé les bases sous l’œil attentif d’un enseignant, il est alors simple d’utiliser les techniques quand et comme on le souhaite, sans l’aide d’autres personnes.
Comme pour tous les types de méthodes de guérison alternatives, la méditation de guérison a ses partisans et ses détracteurs. Les partisans affirment que cette forme de méditation est capable d’aider les gens à surmonter les maladies et les troubles émotionnels beaucoup plus rapidement que de compter uniquement sur les médicaments et les soins médicaux généraux. Les détracteurs ont tendance à considérer la pratique comme plutôt bénigne qui ne fait aucun mal, sauf lorsque la méditation est utilisée à la place de soins médicaux fiables. Les avantages de la méditation de guérison n’ont pas encore été prouvés de manière concluante dans un environnement contrôlé, bien qu’il existe une multitude de preuves anecdotiques de ceux qui ont trouvé un soulagement avec ce type de pratique de guérison.