Un programme de réhabilitation des maux de dos est presque toujours adapté aux besoins spécifiques de l’individu. Un programme de rééducation des douleurs dorsales pour une personne qui vient de subir une intervention chirurgicale, par exemple, sera très différent de celui d’une personne qui s’est tendu un muscle. Presque toutes les formes de rééducation, cependant, comprendront un régime régulier d’exercices d’étirement et de musculation pour assurer le retour à un fonctionnement normal des muscles et des articulations du dos. Certains traitements de réadaptation pour les maux de dos peuvent inclure des méthodes alternatives, telles que le yoga ou l’acupuncture, pour soulager la douleur et rétablir la fonction normale du dos.
Après une intervention chirurgicale ou une blessure grave, une période de repos est nécessaire pour permettre au corps de guérir. Une fois que cette période de guérison est bien entamée, un patient peut commencer à suivre une rééducation pour les maux de dos qui comprend une thérapie physique combinée à des médicaments. Les médicaments peuvent aider à soulager une partie des maux de dos pendant que les muscles ou les articulations se remettent de la blessure. La physiothérapie est une séance guidée d’activité physique visant à restaurer la mobilité et la force des zones blessées du corps. Une séance de physiothérapie sera guidée par un physiothérapeute certifié qui connaît les exercices et les activités efficaces qui aideront le patient à récupérer rapidement. Ces séances de thérapie peuvent être assez intenses selon la gravité de la blessure, et le patient doit s’attendre à se sentir endolori et fatigué après une séance.
Pour les blessures moins graves, la rééducation des maux de dos peut n’inclure rien de plus que du repos. Les tensions musculaires peuvent être traitées avec du repos et de la glace, bien que des tensions plus modérées à sévères nécessitent une routine d’étirement ainsi que des exercices réguliers pour renforcer les muscles et favoriser la mobilité. Si la tension s’est produite au cours d’une activité physique spécifique, il peut être nécessaire de participer à des exercices conçus spécifiquement pour cette activité afin de retrouver le niveau de forme physique qu’il avait avant la blessure.
D’autres méthodes de rééducation des maux de dos peuvent inclure l’évaluation de la cause des maux de dos – dans certains cas, les maux de dos sont causés par une mauvaise posture, de sorte qu’une correction de la posture peut être nécessaire pour traiter complètement la douleur. Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes au travail ou à la maison peuvent avoir besoin de changer leurs routines quotidiennes afin de résoudre le problème, et des changements de mode de vie peuvent être nécessaires. En complément d’une telle rééducation, on pourrait envisager de participer au yoga, qui étire les muscles du corps et les rend plus souples. L’acupuncture, la massothérapie et les visites chez un chiropraticien peuvent également aider à soulager la douleur ou à l’empêcher de se reproduire.